Alergie a imunita

Všetko o budovaní detskej imunity a zvládaní alergií. Prečítajte si užitočné rady, ako spoznať potravinové alergie, ekzémy či sennú nádchu a ako prirodzene posilniť obranyschopnosť.

Alergie a imunita | Choroby a príznaky | Novorodenec a bábätko (0 – 1 rok) | Výživa a prikrmovanie | Zdravý životný štýl
Zelená stolica pri umelom mlieku a zmenách značiek
Zelená stolica u bábätka na umelom mlieku (UM) je veľmi bežná, a ešte častejšie sa objavuje pri zmene značky alebo typu formuly. Vo väčšine prípadov ide o úplne normálnu reakciu tráviaceho systému na zmenu zloženia mlieka. Prečo má bábätko zelenú stolicu pri UM? 1. Zmena zloženia formuly Každá značka UM má iné: druhy a pomery…
Read More Zelená stolica pri umelom mlieku a zmenách značiek
Alergie a imunita | Prevencia a očkovanie | Rôzne | Zdravý životný štýl
Čo vlastne znamená „zdravé dieťa“ – fyzicky, psychicky, alebo oboje?
„Zdravé dieťa“ znamená viac než len absenciu choroby – ide o kombináciu fyzického, psychického a sociálneho zdravia. Fyzické zdravie a psychická pohoda sa navzájom ovplyvňujú, a spolu vytvárajú základ pre celkový rozvoj dieťaťa. 1️⃣ Fyzické zdravie Správny rast a vývoj: hmotnosť, výška, motorické schopnosti. Funkčné orgány a imunita: schopnosť odolávať infekciám, dobrý spánok, zdravé trávenie….
Read More Čo vlastne znamená „zdravé dieťa“ – fyzicky, psychicky, alebo oboje?
Alergie a imunita | Zdravý životný štýl
Rozdiel medzi vodorozpustnými a tukorozpustnými vitamínmi
Tu je prehľadný rozdiel medzi vodorozpustnými a tukorozpustnými vitamínmi: 1) Vodorozpustné vitamíny Vitamíny: B-komplex (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamín C Hlavné vlastnosti: Rozpúšťajú sa vo vode, preto sa ľahko vstrebávajú a rovnako ľahko vylučujú močom. Neukladajú sa vo veľkých zásobách v tele → menšie riziko predávkovania. Potrebné pravidelné denné dopĺňanie stravou….
Read More Rozdiel medzi vodorozpustnými a tukorozpustnými vitamínmi
Alergie a imunita | Hygiena a denná starostlivosť | Novorodenec a bábätko (0 – 1 rok) | Pôrod a šestonedelie | Tehotenstvo | Výživa a prikrmovanie | Zdravý životný štýl
Strava v tehotenstve
Strava v tehotenstve má obrovský vplyv na zdravie mamičky aj bábätka. Nie je to o „jedení za dvoch“, ale o jedení pre dvoch – kvalitne, vyvážene a s rozumom. Nižšie máš kompletný a zrozumiteľný prehľad: čo jesť, čomu sa vyhnúť, ako často jesť a prečo je niektoré jedlo dôležité práve v tehotenstve. Základné princípy výživy…
Read More Strava v tehotenstve
Alergie a imunita | Zdravý životný štýl
Nedostatok živín a energie
Nedostatok živín a energie je častá, ale často prehliadaná príčina únavy, slabosti či zlej nálady. Nejde len o „málo kalórií“, ale o to, že telo nedostáva to, čo potrebuje na fungovanie. Čo to vlastne znamená telo môže mať: dosť kalórií, ale málo živín alebo málo energie aj živín zároveň → v oboch prípadoch sa cítiš…
Read More Nedostatok živín a energie
Alergie a imunita | Novorodenec a bábätko (0 – 1 rok) | Rôzne | Výživa a prikrmovanie
Aký prací prostriedok je najbezpečnejší pre novorodenca s citlivou pokožkou?
Výber správneho pracieho prostriedku pre novorodenca s citlivou pokožkou je naozaj dôležitý. Tu je prehľad toho, na čo sa zamerať + niekoľko konkrétnych odporúčaní. Čo znamená „najbezpečnejší“ prací prostriedok pre novorodenca Pri citlivej pokožke novorodenca je dobré, aby prací prostriedok mal tieto vlastnosti: Hypoalergénny – čo najmenej potenciálnych alergénov, bez silných parfumov. Habio Bez optických…
Read More Aký prací prostriedok je najbezpečnejší pre novorodenca s citlivou pokožkou?
Alergie a imunita | Dojčenie a šestonedelie | Tehotenstvo | Výživa a prikrmovanie | Zdravý životný štýl
Prečo má väčšina detí nedostatok omega-3
Väčšina detí má nedostatok omega-3 mastných kyselín, pretože ich bežná strava obsahuje málo zdrojov týchto tukov a zároveň príliš veľa omega-6 tukov, ktoré ich účinok v tele oslabujú. Poďme si to vysvetliť podrobne 1. Moderná strava obsahuje málo rýb Deti dnes jedia málo mastných rýb (losos, sardinka, makrela, sleď), ktoré sú hlavným zdrojom DHA a…
Read More Prečo má väčšina detí nedostatok omega-3
Alergie a imunita | Choroby a príznaky | Pôrod a šestonedelie | Výživa a prikrmovanie
Ako zvlhčovať vzduch v izbe, aby sa dieťaťu lepšie dýchalo?
️ 1️⃣ Prečo je zvlhčenie vzduchu také dôležité Suchý vzduch (najmä v zime, keď kúriš) spôsobuje: vysychanie slizníc nosa a hrdla, dráždenie na kašeľ, sťažené dýchanie počas spánku, zníženú schopnosť tela brániť sa infekciám. Optimálna vlhkosť vzduchu v detskej izbe je 40–60 %. ➡️ Menej = suché sliznice, viac = riziko plesní. 2️⃣ Ako merať…
Read More Ako zvlhčovať vzduch v izbe, aby sa dieťaťu lepšie dýchalo?
Alergie a imunita | Choroby a príznaky | Dojčenie a šestonedelie | Novorodenec a bábätko (0 – 1 rok) | Výživa a prikrmovanie
Ktoré príznaky spolu so zelenou stolicou sú varovné (horúčka, krv, hnačka)?
Áno, existujú jasné varovné príznaky, ktoré spolu so zelenou stolicou u bábätka znamenajú, že treba kontaktovať pediatra. Samotná zelená stolica býva často neškodná, ale tieto sprievodné znaky upozorňujú na potenciálny problém: Varovné príznaky spolu so zelenou stolicou 1. Horúčka Teplota > 38,5 °C u dojčiat, Najmä ak je sprevádzaná nepokojom, slabosťou alebo odmietaním mlieka. ➡️ Môže…
Read More Ktoré príznaky spolu so zelenou stolicou sú varovné (horúčka, krv, hnačka)?
Alergie a imunita | Výživa a prikrmovanie
Ako podporiť energiu počas kratších dní
Keď sú dni kratšie a svetla je málo, energia klesá z biologických dôvodov – menej serotonínu, viac melatonínu, narušený rytmus, viac únavy. Našťastie existujú konkrétne kroky, ktoré dokážu energiu výrazne zvýšiť aj v období tmy. Tu je prehľad najúčinnejších spôsobov, ako podporiť energiu počas krátkych dní: ☀️ 1. Ranné svetlo – NAJSILNEJŠÍ nástroj na energiu…
Read More Ako podporiť energiu počas kratších dní
Alergie a imunita | Choroby a príznaky | Psychológia a vývin dieťaťa | Tehotenstvo
Kedy konzultovať zdravotný stav s lekárom alebo výživovým poradcom
Snaha o prirodzenú rovnováhu (napr. úpravou stravy, hydratácie či životného štýlu) má svoje hranice. Sú situácie, keď už nestačia zmeny v jedálničku a je dôležité konzultovať stav s odborníkom – buď lekárom, alebo kvalifikovaným výživovým poradcom. Tu je prehľad, kedy a prečo sa oplatí vyhľadať pomoc: 1. Keď sa objavia pretrvávajúce alebo zhoršujúce sa ťažkosti…
Read More Kedy konzultovať zdravotný stav s lekárom alebo výživovým poradcom
Alergie a imunita | Výživa a prikrmovanie
Ako mám pomôcť dieťaťu, keď sa cíti „iné“ alebo hanbí za cukrovku?
To je nesmierne citlivá a dôležitá otázka ❤️ — a už len to, že ju kladieš, ukazuje, že rozumieš, že cukrovka nie je len o inzulíne, ale aj o duši dieťaťa. Mnohé deti s diabetom prejdú fázou, keď sa hanbia, cítia sa „iné“, alebo sa im jednoducho nechce vysvetľovať, prečo si musia merať cukor alebo…
Read More Ako mám pomôcť dieťaťu, keď sa cíti „iné“ alebo hanbí za cukrovku?
Alergie a imunita | Choroby a príznaky | Výživa a prikrmovanie
Kašeľ po vírusovej infekcii – „doznievanie“ alebo komplikácia?
Po prechladnutí alebo vírusovej infekcii má veľa detí (aj dospelých) kašeľ, ktorý sa „ťahá“ ešte dlho po tom, čo ostatné príznaky zmizli. ➡️ A presne vtedy rodičia často váhajú: Je to už komplikácia, alebo len doznievanie choroby? Tu je jasné vysvetlenie Prečo kašeľ po vírusovej infekcii pretrváva Po prekonaní vírusového ochorenia (napr. nádcha, chrípka, RSV,…
Read More Kašeľ po vírusovej infekcii – „doznievanie“ alebo komplikácia?
Alergie a imunita | Výživa a prikrmovanie
Minerálne alebo chemické SPF?
Voľba medzi minerálnym a chemickým SPF je častou dilemou, najmä u rodičov pri deťoch. Tu je prehľad, ktorý ti pomôže rozhodnúť sa: Minerálne SPF (tzv. fyzikálne filtre) Ako fungujú: vytvárajú na pokožke ochrannú vrstvu, ktorá odráža a rozptyľuje UV lúče (UVB aj UVA). Hlavné zložky: oxid zinočnatý, oxid titaničitý. Výhody: Okamžite chránia po nanesení. Menej…
Read More Minerálne alebo chemické SPF?
Alergie a imunita | Výživa a prikrmovanie | Zdravý životný štýl
Je dôležitejšia kvalita spánku alebo počet hodín?
Obe sú dôležité, ale kvalita spánku často preváži nad počtom hodín, najmä ak ide o regeneráciu tela a mozgu. Inými slovami, 8 hodín prerušovaného alebo plytkého spánku je menej hodnotných než 6 hodín hlbokého, kvalitného spánku. Tu je detailné vysvetlenie: 1. Kvantita spánku (počet hodín) Odporúčané: 7–9 hodín pre dospelých Príliš málo hodín → únava,…
Read More Je dôležitejšia kvalita spánku alebo počet hodín?
Alergie a imunita | Dojčenie a šestonedelie | Hygiena a denná starostlivosť | Tehotenstvo | Zdravý životný štýl
Rizikové faktory a spúšťače kandidy
Kandida (najčastejšie Candida albicans) je prirodzenou súčasťou mikroflóry. K premnoženiu dochádza vtedy, keď sa naruší rovnováha medzi mikroorganizmami alebo oslabí obranyschopnosť organizmu. ⚖️ 1️⃣ Narušenie mikroflóry Antibiotiká ničia „dobré“ baktérie vytvárajú priestor pre rast kvasiniek Nadmerná hygiena intímnej oblasti agresívne mydlá časté výplachy (sprchovanie pošvy) narušenie prirodzeného pH 2️⃣ Hormonálne zmeny tehotenstvo menštruačný cyklus hormonálna…
Read More Rizikové faktory a spúšťače kandidy
Alergie a imunita | Choroby a príznaky | Dojčenie a šestonedelie | Novorodenec a bábätko (0 – 1 rok)
Čo je respiračný syncyciálny vírus (RSV) a prečo je rizikový pre dojčatá
Respiračný syncyciálny vírus (RSV) je veľmi častý vírus, ktorý spôsobuje infekcie dýchacích ciest. Väčšina detí sa s ním stretne už do 2 rokov života, často len ako s bežným nachladnutím. Pre dojčatá však môže byť RSV nebezpečný, najmä v prvých mesiacoch života. Čo je RSV Vírus napádajúci horné aj dolné dýchacie cesty Šíri sa: kvapôčkami…
Read More Čo je respiračný syncyciálny vírus (RSV) a prečo je rizikový pre dojčatá
Alergie a imunita | Novorodenec a bábätko (0 – 1 rok) | Prevencia a očkovanie | Tehotenstvo
Ako funguje imunitný systém dieťaťa
Imunitný systém dieťaťa funguje podobne ako u dospelého, ale prechádza vývojom a dozrievaním počas prvých rokov života. Je to veľmi dôležitý proces, pretože imunitný systém dieťaťa sa musí „naučiť“ rozpoznávať a reagovať na rôzne mikroorganizmy (vírusy, baktérie, plesne) bez toho, aby reagoval prehnane alebo na vlastné bunky. Tu je prehľad, ako to funguje a vyvíja…
Read More Ako funguje imunitný systém dieťaťa
Alergie a imunita
Prečo sú deti z „krikových“ domácností častejšie choré?
Deti z „krikových“ domácností nebývajú častejšie choré preto, že by boli slabé alebo rozmaznané, ale preto, že ich telo žije v chronickom strese. Ide o biologický dôsledok prostredia, nie o zlyhanie dieťaťa. 1. Krik = trvalý signál hrozby pre mozog Pre detský mozog je krik: nepredvídateľný, emocionálne ohrozujúci, často spojený so strachom zo straty vzťahu….
Read More Prečo sú deti z „krikových“ domácností častejšie choré?
Alergie a imunita | Hygiena a denná starostlivosť | Výživa a prikrmovanie
Vplyv sladkostí a sladených nápojov na deti
Sladkosti a sladené nápoje ovplyvňujú deti omnoho viac, než si väčšina rodičov uvedomuje. Detské telo je menšie, citlivejšie a hormóny hladu, stresu a energie reagujú na cukor oveľa prudšie. Výsledkom nie je len „hyperaktivita“, ktorú si rodičia všímajú, ale aj dlhodobé zmeny apetítu, imunity a správania. Tu je prehľadný, jasný a praktický pohľad na to,…
Read More Vplyv sladkostí a sladených nápojov na deti