Všetko o budovaní detskej imunity a zvládaní alergií. Prečítajte si užitočné rady, ako spoznať potravinové alergie, ekzémy či sennú nádchu a ako prirodzene posilniť obranyschopnosť.
Antibiotiká patria medzi najčastejšie používané lieky v detskom veku. Hoci sú v mnohých prípadoch nevyhnutné a život zachraňujúce, ich vedľajším účinkom je, že narušia rovnováhu črevného mikrobiómu. Pôsobia totiž nielen proti „zlým“, ale aj proti „dobrým“ baktériám, ktoré v črevách pomáhajú tráviť potravu, podporujú imunitu a chránia pred infekciami. Po nasadení antibiotík môže dôjsť k…
Áno — dysbióza môže veľmi výrazne ovplyvniť trávenie, náladu aj imunitu dieťaťa. U detí je mikrobiom ešte nezrelý, rýchlo sa mení a veľmi citlivo reaguje na stravu, stres, choroby či antibiotiká. Preto sa akákoľvek nerovnováha môže prejaviť oveľa viditeľnejšie než u dospelých. A tu je prehľad ako konkrétne ovplyvňuje jednotlivé oblasti: 1️⃣ Trávenie (najvýraznejší vplyv)…
Psychoneuroimunológia (PNI) je odbor, ktorý skúma prepojenie psychiky, nervového systému a imunity. U detí je toto prepojenie obzvlášť silné, pretože ich mozog aj imunitný systém sa ešte vyvíjajú. 1. Základná myšlienka PNI ️ U dieťaťa platí: Ako sa cíti → ako reaguje mozog → ako funguje imunita Emócie, stres, pocit bezpečia či ohrozenia priamo ovplyvňujú…
Cieľom nie je „zbaviť sa“ kandidy, ale udržať rovnováhu medzi baktériami a kvasinkami. Mikroflóra je citlivý ekosystém – prospieva jej stabilita, nie extrémy. 1️⃣ Strava a metabolická rovnováha ✔️ pestrá, vlákninová strava (zelenina, strukoviny, celozrnné potraviny) ✔️ dostatok bielkovín ✔️ obmedzenie nadmerného príjmu jednoduchých cukrov ✔️ pravidelné jedenie (stabilná glykémia) Pri cukrovke je dôležitá dobrá…
Áno, môžu byť rizikom, ale s dôležitou poznámkou – nejde o skutočné prekyslenie krvi u zdravého dieťaťa, skôr o metabolickú a minerálnu záťaž, ktorá môže ovplyvniť trávenie, energiu a celkovú pohodu. Poďme si to podrobne rozobrať: 1️⃣ Sladkosti a sladené nápoje Čokolády, cukríky, lízanky, sladké cereálie Sladené limonády, ovocné šťavy s pridaným cukrom, energetické nápoje…
Výber prvého detského vankúša je dôležitým krokom, ktorý by mal prísť až vo chvíli, keď je naň dieťa vývojovo pripravené. Vo väčšine prípadov sa používanie vankúša odporúča približne od dvoch rokov veku. Dovtedy dieťa zvyčajne spí najbezpečnejšie na pevnom matraci bez vankúša. Keď príde čas na prvý vankúš, oplatí sa zamerať na niekoľko dôležitých kritérií….
Pojem „prekyslenie organizmu“ u detí sa často objavuje v rôznych článkoch či diskusiách, ale treba rozlišovať medzi medicínskou realitou a populárnym mýtom. 1. Reálne (lekárske) prekyslenie u detí – ÁNO, ale len v chorobe Lekársky nazývané acidóza je vážny stav, keď pH krvi dieťaťa klesne pod 7,35. Telo dieťaťa má síce výborné mechanizmy na udržiavanie…
Prehľadný zoznam potravín, ktoré sú bezpečné pri alergii na bielkovinu kravského mlieka (ABKM).Všetky tieto potraviny sú prirodzene bez mliečnych bielkovín a môžu byť súčasťou vyváženej stravy dojčiacej mamy alebo dieťaťa s ABKM (vždy po konzultácii s lekárom či alergológom). 1️⃣ Základné potraviny – sacharidy ✅ Bezpečné: zemiaky, bataty ryža, kukurica, pšeno, pohánka, quinoa, amarant ovsené…
Niektoré potraviny môžu u detí zhoršovať ekzém. Dôležité je vedieť, že nejde o univerzálny zoznam – každé dieťa reaguje inak. ️ Najčastejšie potraviny, ktoré môžu zhoršovať ekzém Mlieko a mliečne výrobky bielkovina kravského mlieka patrí medzi najčastejšie alergény časté najmä u malých detí Vajcia najmä bielok môže spôsobiť kožné aj tráviace reakcie Lepok (pšenica) u…
1️⃣ Kašeľ nie je vždy znak choroby Kašeľ môže byť reflexom čistenia dýchacích ciest – niekedy sa objavuje iba v určitých časoch dňa. ➡️ Ak dieťa nemá teplotu, sťažené dýchanie ani iné príznaky, často ide o mierne podráždenie slizníc, suchý vzduch alebo alergiu. 2️⃣ Kašeľ len ráno – najčastejšie príčiny 1. Hlieny stekajúce z nosa…
Viscerálna manipulácia môže byť pri tráviacich ťažkostiach u dieťaťa jemnou podpornou metódou, ktorá pracuje s napätím v brušku a nervovým systémom. Nejde o „liek“, ale môže pomôcť telu fungovať prirodzenejšie. Ako môže pomôcť pri trávení 1. Uvoľnenie napätia v brušku niektoré deti majú v oblasti brucha zvýšené napätie (napr. po pôrode alebo pri kolikách), jemný…
Ak má dieťa vek, pri ktorom je už vankúš vhodný (spravidla od 2 rokov), pri výbere sa oplatí zamerať na niekoľko vlastností: Nízka výška – detský vankúš by mal byť plochý, približne 2–6 cm, aby hlava a krk zostali v prirodzenej polohe. Primeraná pevnosť – nemal by byť ani príliš mäkký (hlava sa doň zaborí),…
Mnoho rodičov si všimne, že dieťa cez deň nekašle takmer vôbec, no v noci sa kašeľ výrazne zhorší. Nie je to náhoda. Dôvodov, prečo sa kašeľ v ľahu zintenzívni, je hneď niekoľko – a väčšina z nich súvisí s tým, čo sa deje v dýchacích cestách počas spánku. Prečo sa kašeľ zhoršuje v noci a…
Krátka odpoveď: Nie – aviváž sa pri detskej bielizni (najmä novorodeneckej) neodporúča. Aj keď zmäkčí oblečenie, pre bábätko je zbytočné riziko podráždenia a existujú bezpečnejšie alternatívy, ktoré oblečenie zmäkčia rovnako dobre. Nižšie vysvetľujem prečo a čím ju nahradiť Prečo sa aviváž NEODPORÚČA pre bábätká 1️⃣ Obsahuje parfumy a alergény Aj “sensitive” alebo „baby“ aviváže obsahujú…
Kontakt s prachom a alergénmi z prostredia patrí medzi časté spúšťače kožných aj dýchacích problémov u detí – najmä ak majú citlivú pokožku. ️ Čo sú alergény z prostredia Ide o drobné častice vo vzduchu alebo prachu, ktoré môžu vyvolať reakciu imunitného systému. Najčastejšie: ️ roztoče v prachu (posteľ, matrace, koberce) zvieracia srsť a lupiny…
Technológia môže výrazne zhoršovať kvalitu spánku, aj keď spíme dostatočne hodín. Hlavným problémom sú modré svetlo, psychická stimulácia a narušenie prirodzeného rytmu spánku. Tu je podrobný rozbor: 1. Modré svetlo – potláča melatonín Smartfóny, tablety, počítače, televízory vyžarujú modré svetlo. Modré svetlo potláča tvorbu melatonínu, hormónu spánku, ktorý reguluje cirkadiánny rytmus. Dôsledok: ťažšie zaspávanie plytký…
Pripravenosť dieťaťa na otužovanie závisí od aktuálneho zdravotného stavu, stability organizmu a psychickej pohody. Nižšie nájdete orientačný prehľad, ktorý vám pomôže sa zorientovať. Dieťa je pravdepodobne pripravené, ak: Je aktuálne zdravé (bez horúčky, kašľa, nádchy). Nemá akútne infekčné ochorenie. Je bežne fyzicky aktívne. Nemá neliečené srdcové ochorenie. Nemá ťažkú alebo nestabilnú astmu. Po bežnom pobyte…
Sprievodca pre mamy – s láskou, pokojom a podporou 1. Prečo niekedy dojčenie nejde zdravotné alebo fyzické dôvody u mamy (napr. liečba, operácia, choroba), problémy u bábätka (predčasnosť, vrodená vada, ťažkosti so saním), silný stres, úzkosť alebo depresia, nízka tvorba mlieka napriek snahe. Nie je to tvoja vina. Každé telo je iné, každé materstvo jedinečné….
Dojčenie je považované za najlepší základ pre zdravý črevný mikrobióm preto, že materské mlieko nie je len potrava – je to živý biologický systém, ktorý pomáha budovať, chrániť a vyživovať mikrosvet v črevách dieťaťa. 1. Materské mlieko obsahuje živé baktérie Áno, mlieko nie je sterilné – obsahuje prospešné baktérie ako: Bifidobacterium, Lactobacillus, Streptococcus thermophilus a…
Dôležitá téma, pretože strava má obrovský vplyv na vnútorné prostredie tela, aj keď nie vždy priamo cez pH krvi (ako sa často tvrdí), ale cez metabolizmus, hormonálnu rovnováhu, zápaly, črevnú mikroflóru a imunitu. Pozrime sa na to prehľadne 1. Čo znamená „vnútorné prostredie tela“ Ide o jemne vyvážený systém tekutín, minerálov, pH, hormónov a buniek,…