Predstava budúcnosti môže byť užitočným spôsobom, ako lepšie pochopiť vlastné túžby a potreby. Pri rozhodovaní o druhom dieťati často premýšľame najmä nad tým, čo bude náročné. Menej často si však dovolíme predstaviť si, ako by vyzeral život, v ktorom by sme boli spokojné, pokojné a v súlade samy so sebou. Nejde o to vytvoriť dokonalý…
Pri premýšľaní o druhom dieťati je úplne prirodzené, že sa objavia obavy. Veľká životná zmena so sebou prináša neistotu a otázky. Niektoré obavy však vychádzajú z reálnych okolností, ktoré je dobré premyslieť a riešiť. Iné môžu byť zosilnené únavou, preťažením alebo strachom z opakovania náročných období. Rozlíšiť medzi nimi môže pomôcť lepšie pochopiť, čo skutočne…
Keď si žena povie, že druhé dieťa nechce, nemusí to vždy znamenať definitívne rozhodnutie. Niekedy je toto „nie“ vyjadrením hlbokej vnútornej istoty, inokedy môže byť reakciou na únavu, preťaženie, obavy alebo okolnosti, v ktorých sa práve nachádza. Dôležité je skúsiť pochopiť, odkiaľ tento pocit prichádza. Možno teraz hovorím „nie“, pretože som vyčerpaná Ak bolo prvé…
Predstava druhého dieťaťa často nezávisí iba od samotnej túžby po rozšírení rodiny. Môže súvisieť s tým, ako sa mama momentálne cíti, akú má podporu, koľko má energie a či má pocit bezpečia v každodennom živote. Niekedy odpoveď nie je v tom, že druhé dieťa nechcem, ale skôr v tom, že potrebujem, aby sa najskôr niektoré…
Rozhodnutia týkajúce sa rodiny patria medzi tie najväčšie životné rozhodnutia. Niekedy máme pocit, že keď sme raz niečo povedali alebo si niečo naplánovali, už sa toho musíme držať. Život sa však mení, meníme sa aj my a naše pocity, potreby a okolnosti sa môžu prirodzene vyvíjať. Zmeniť názor neznamená zlyhať – znamená vnímať samu seba…
Predstava života s dvoma deťmi môže vyvolávať rôzne pocity. U niekoho prináša radosť a predstavu väčšej rodiny, u iného obavy z únavy, nedostatku času alebo straty vlastného priestoru. Pravdou je, že život s dvoma deťmi prináša nové výzvy, ale aj množstvo krásnych chvíľ, ktoré môžu rodinu obohatiť. Viac lásky, ale aj viac zodpovednosti Jednou z…
Otázka druhého dieťaťa často neprichádza iba zvnútra ženy. Môžu ju ovplyvňovať aj názory rodiny, priateľov, spoločnosti alebo predstavy o tom, ako by mala „správna“ rodina vyzerať. Preto je dôležité rozlíšiť, či myšlienka na ďalšie dieťa vychádza z vlastnej túžby, alebo skôr z pocitu povinnosti a očakávaní druhých. Ako spoznám vlastnú túžbu? Skutočná túžba po druhom…
Rozhodnutie mať druhé dieťa často nie je iba otázkou túžby. Súvisí aj s tým, ako sa mama cíti, akú má podporu, v akom stave je rodina a či má vytvorené podmienky, v ktorých by sa cítila bezpečne a pripravená. Neexistuje jeden správny čas ani dokonalé okolnosti. Dôležité je nájsť také podmienky, ktoré dávajú zmysel práve…
Rozhodnutie mať druhé dieťa patrí medzi veľmi osobné a dôležité životné otázky. Nie každá mama cíti okamžite túžbu po ďalšom dieťati a nie každá neistota znamená, že je rozhodnuté. Niekedy za tým môžu byť obavy, únava, praktické okolnosti alebo potreba najskôr získať späť pocit vlastnej rovnováhy. Strach, že to nezvládnem Jednou z najčastejších obáv je…
Deti sa neučia iba z toho, čo im rodičia hovoria, ale najmä z toho, čo každý deň vidia. Keď mama ukazuje, že sa stará aj o svoje duševné zdravie, odovzdáva svojim deťom dôležitú životnú lekciu: že vlastné potreby, pocity a vnútorná pohoda majú svoju hodnotu. Učím deti, že starostlivosť o seba je prirodzená Keď si…
Mnohé mamy si počas roka plánujú povinnosti, termíny detí, rodinné udalosti či pracovné úlohy, no len málokedy si do kalendára zapíšu čas určený iba pre seba. Večer s kamarátkami pritom nemusí byť veľká udalosť. Môže to byť jednoduchý spôsob, ako sa na chvíľu zastaviť, načerpať energiu a pripomenúť si, že okrem mamy som stále aj…
V každodennom kolotoči starostlivosti o deti, domácnosť a množstvo povinností môže mama ľahko zabudnúť na chvíle, ktoré jej prinášajú radosť. Stretnutie s priateľkami však nie je iba príjemné rozptýlenie. Je to čas, počas ktorého môže načerpať energiu, uvoľniť napätie a znovu sa cítiť sama sebou. Uvoľnenie od každodenného stresu Počas stretnutia s priateľkami môže mama…
Mnohé mamy poznajú ten pocit. Sadnú si na kávu s kamarátkou, prečítajú si pár strán knihy alebo si doprajú chvíľu oddychu a namiesto radosti sa objavia výčitky. V hlave sa ozývajú myšlienky, že by mali robiť niečo užitočnejšie, venovať sa deťom alebo dokončiť domáce povinnosti. Takéto pocity sú veľmi časté, no neznamenajú, že mama robí…
Materstvo prináša množstvo krásnych okamihov, ale aj nové povinnosti a zodpovednosť. Popri starostlivosti o deti, domácnosť a prácu sa často stáva, že stretnutia s kamarátkami ustúpia do úzadia. Z času, ktorý kedysi patril priateľstvám, sa stáva čas vyplnený povinnosťami. Práve preto je dobré občas sa zastaviť a položiť si jednoduchú otázku: Kedy som naposledy strávila…
Smiech je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako uvoľniť napätie, zlepšiť náladu a priniesť do rodiny viac pohody. V každodennom kolotoči povinností však mamy často zabúdajú na to, že aj ony potrebujú chvíle radosti. Keď sa mama úprimne smeje a cíti sa dobre, pozitívna energia sa prirodzene prenáša na celú rodinu. Smiech odbúrava stres Každý deň…
Starostlivosť o seba je často vnímaná ako niečo, čo si mama môže dovoliť až vtedy, keď sú splnené všetky povinnosti. V skutočnosti je však pravidelný oddych, čas na vlastné potreby a psychická pohoda základom spokojného rodinného života. Keď sa mama stará o seba, neprospieva len sebe, ale celej rodine. Spokojná mama vytvára pokojnejšie prostredie Psychická…
Mnohé mamy majú pocit, že každú voľnú chvíľu by mali venovať svojim deťom alebo domácnosti. Keď si chcú dopriať hodinu na kávu s kamarátkou, často ich sprevádzajú výčitky svedomia. V skutočnosti však krátky čas pre seba nie je prejavom nezáujmu o rodinu, ale spôsobom, ako sa postarať o vlastnú psychickú pohodu. Prečo sú výčitky také…
Priateľstvá zohrávajú dôležitú úlohu v duševnom zdraví každej mamy. V období, keď sa väčšina energie sústreďuje na starostlivosť o deti, domácnosť a prácu, môžu byť kvalitné vzťahy s priateľmi zdrojom podpory, porozumenia a oddychu. Nie sú len príjemným spestrením života, ale aj účinnou prevenciou vyhorenia. Prečo sú priateľstvá také dôležité? 1. Pocit, že na všetko…
Byť mamou patrí medzi najnáročnejšie životné úlohy. Každý deň sa stará o potreby svojich detí, domácnosť, partnera a často aj o prácu. Popri tom však môže zabudnúť na svoje vlastné potreby. Čas pre seba jej pomáha načerpať nové sily a byť spokojnejšou ženou aj mamou. 1. Obnova fyzických a psychických síl Každodenné povinnosti môžu byť…
Keď chceme deťom urobiť radosť, často premýšľame nad novou hračkou, výnimočným výletom alebo drahým darčekom. Hoci takéto zážitky môžu byť príjemné, výskumy ukazujú, že dlhodobé šťastie detí vzniká predovšetkým z kvalitných vzťahov a každodenných spoločných chvíľ. Deti si totiž najčastejšie nepamätajú, koľko ich hračka stála, ale ako sa pri svojich blízkych cítili. Plná pozornosť je…