Áno. Bolesť hlavy aj únava môžu súvisieť s nedostatkom tekutín, najmä ak sa objavia po výraznom potení, pobyte v horúčave alebo fyzickej námahe. Dehydratácia patrí medzi známe príčiny bolesti hlavy a únavy.
Pri strate tekutín sa znižuje množstvo vody v organizme a pri výraznom potení sa môžu strácať aj elektrolyty. To môže prispieť k:
- únave a slabosti,
- bolesti hlavy,
- závratom alebo točeniu hlavy,
- horšej koncentrácii,
- smädu,
- tmavšiemu moču a menšiemu močeniu.
Ako zistiť, či za tým môže byť dehydratácia?
Ak sa bolesť hlavy alebo únava objavili po intenzívnom potení a zároveň máte smäd, sucho v ústach, tmavší moč alebo močíte menej často, nedostatok tekutín je pomerne pravdepodobným vysvetlením.
V takom prípade zvyčajne pomôže postupne doplniť tekutiny a pri bežnom potení sa normálne najesť. Pri dlhom a intenzívnom potení môže byť dôležitý aj sodík.
Zároveň však platí, že bolesť hlavy či únava nie sú špecifické iba pre dehydratáciu – môžu mať mnoho iných príčin. Ak sú výrazné, opakujú sa alebo neustúpia po odpočinku a primeranom doplnení tekutín, netreba ich automaticky pripisovať nedostatku vody.
A opačne: po dlhom športovaní môže bolesť hlavy, nevoľnosť či slabosť vzniknúť aj pri príliš veľkom príjme vody a poklese sodíka v krvi (hyponatriémii).
