Vysoký krvný tlak po tridsiatke je pomerne častý a zvyčajne nevzniká z jednej jedinej príčiny. Najčastejšie ide o kombináciu genetiky, životného štýlu, veku a dlhodobého pôsobenia rôznych rizikových faktorov. Európske odporúčania zároveň zdôrazňujú, že u mladších ľudí s výraznou alebo náhle vzniknutou hypertenziou treba myslieť aj na konkrétnu, liečiteľnú príčinu.
1. Dedičnosť
Ak sa vysoký tlak vyskytuje v rodine, riziko jeho vzniku je vyššie. Genetická predispozícia môže ovplyvňovať napríklad reguláciu sodíka, činnosť obličiek, ciev a hormonálnych systémov, ktoré riadia krvný tlak.
2. Nadváha a obezita
Vyššia telesná hmotnosť patrí medzi významné rizikové faktory. Srdce musí zásobovať väčšie množstvo tkaniva a zároveň dochádza k zmenám v hormonálnej a metabolickej regulácii organizmu.
3. Veľa soli v strave
Nadmerný príjem soli môže podporovať zadržiavanie tekutín a zvyšovať krvný tlak. Rizikom je najmä častá konzumácia spracovaných potravín, údenín, slaných snackov, instantných jedál či niektorých hotových jedál.
4. Málo pohybu
Sedavý spôsob života zvyšuje riziko vysokého tlaku. Pravidelná fyzická aktivita naopak patrí medzi základné nefarmakologické opatrenia pri zvýšenom krvnom tlaku.
5. Dlhodobý stres
Stres môže krvný tlak dočasne výrazne zvýšiť. Pri dlhodobom strese môže byť organizmus opakovane vystavený zvýšenej aktivácii stresových mechanizmov. Stres však nie je vhodné automaticky označiť za jedinú príčinu hypertenzie – často ide o kombináciu viacerých faktorov.
6. Alkohol a fajčenie
Nadmerná konzumácia alkoholu môže zvyšovať krvný tlak. Fajčenie poškodzuje cievy a zvyšuje kardiovaskulárne riziko. Obmedzenie alkoholu a ukončenie fajčenia patria medzi dôležité kroky pri prevencii kardiovaskulárnych ochorení.
7. Nedostatok spánku a spánkové apnoe
Dlhodobý nekvalitný spánok môže súvisieť s vyšším rizikom hypertenzie. Osobitnú pozornosť si zaslúži spánkové apnoe, pri ktorom počas spánku dochádza k opakovaným prestávkam v dýchaní a poklesom okysličenia.
8. Ochorenia obličiek
Obličky zohrávajú zásadnú úlohu pri regulácii krvného tlaku. Ich ochorenie môže byť príčinou hypertenzie a zároveň dlhodobo vysoký tlak môže obličky poškodzovať.
Preto je pri hypertenzii dôležité niekedy vyšetriť moč, funkciu obličiek a podľa potreby aj obličky zobrazovacími metódami.
9. Hormonálne príčiny
Menej často môže byť vysoký tlak spôsobený hormonálnou poruchou. Patrí sem napríklad:
- primárny hyperaldosteronizmus,
- ochorenia štítnej žľazy,
- Cushingov syndróm,
- feochromocytóm,
- niektoré ďalšie hormonálne poruchy.
Tieto tzv. sekundárne príčiny sú dôležité najmä pri veľmi vysokom tlaku, náhlom vzniku hypertenzie alebo hypertenzii v nezvyčajne mladom veku.
10. Lieky a niektoré látky
K zvýšeniu tlaku môžu prispievať niektoré lieky alebo látky – napríklad niektoré nesteroidné protizápalové lieky, kortikosteroidy, dekongestíva proti upchatému nosu, hormonálna antikoncepcia či niektoré ďalšie lieky. Preto je pri vyššom tlaku dobré lekárovi povedať o všetkých pravidelne užívaných liekoch a doplnkoch.
Prečo je hypertenzia po 30-ke dôležitá?
Vysoký tlak často nemá žiadne výrazné príznaky, takže človek sa môže cítiť úplne zdravo. Dlhodobo neliečená hypertenzia však zvyšuje riziko poškodenia srdca, mozgu, ciev a obličiek.
Preto ak má človek po tridsiatke opakované vysoké hodnoty, je vhodné najskôr potvrdiť, či ide skutočne o trvalú hypertenziu – napríklad opakovaným domácim meraním alebo 24-hodinovým monitorovaním tlaku. Súčasné európske odporúčania stále definujú hypertenziu ako ≥140/90 mmHg pri meraní v ambulancii.
Jednoducho povedané: po tridsiatke môže byť za vysokým tlakom kombinácia dedičnosti + stresu + nedostatku pohybu + stravy + hmotnosti + spánku, ale pri výraznej alebo náhle vzniknutej hypertenzii treba myslieť aj na obličkové, hormonálne či iné zdravotné príčiny.
