Je to veľmi časté a väčšinou to rodičia robia s dobrým úmyslom. Veta „Keď si upraceš hračky, dostaneš cukrík“ môže fungovať okamžite, no dieťa sa pri nej môže naučiť, že sladkosť je zvlášť hodnotná odmena a že bežné jedlo je niečo, čo treba „odpracovať“.
🔎 Skúste si všimnúť, čo hovoríte
Možno sladkosti používate ako odmenu, ak často zaznieva:
- „Keď budeš poslúchať, dostaneš čokoládu.“
- „Ak zješ zeleninu, môžeš si dať dezert.“
- „Bol si dnes šikovný, zaslúžiš si cukrík.“
- „Keď prestaneš plakať, kúpim ti niečo sladké.“
Neznamená to, že ste niečo pokazili. Dôležité je, čo robíme dlhodobo, nie jedna veta alebo jedna sladkosť.
🍓 Ako to skúsiť inak?
Sladkosť nemusí byť odmenou ani trestom. Môže byť jednoducho jednou z potravín, ktoré si občas vychutnáme.
Namiesto:
„Keď zješ zeleninu, dostaneš koláč.“
skúste:
„Na obed máme zeleninu, mäso a ryžu. Po obede si môžeme dať aj kúsok koláča.“
A pri správaní:
„Ďakujem, že si mi pomohol upratať.“
alebo:
„Teraz máme čas, môžeme si spolu zahrať hru.“
Tak dieťa dostáva spätnú väzbu za svoje správanie bez toho, aby bola naviazaná na jedlo.
❤️ Čo ak už sladkosti ako odmenu používate?
Netreba robiť náhlu revolúciu ani sladkosti úplne zakázať. Stačí postupne meniť spôsob, akým o nich hovoríte a kedy ich ponúkate.
Namiesto „zaslúžiš si“ môžete povedať:
„Máš chuť na niečo sladké? Môžeme si dať malú porciu.“
A namiesto odmeny môžete ponúknuť pozornosť, spoločný čas, pochvalu alebo obľúbenú aktivitu.
🌱 Malá kontrolná otázka pre rodiča
Keď nabudúce siahnete po sladkosti ako motivácii, skúste sa zastaviť a spýtať:
„Môžem toto správanie oceniť aj bez jedla?“
Ak áno, pochvala, objatie, spoločná hra alebo chvíľa pozornosti môžu byť často lepšou voľbou.
Cieľom nie je vychovať dieťa bez sladkostí. Cieľom je, aby sladkosti neboli „mena“ za poslušnosť a aby si dieťa postupne vytvorilo pokojný vzťah k jedlu – bez pocitu, že si ho musí zaslúžiť.
