Alergie a imunita

Všetko o budovaní detskej imunity a zvládaní alergií. Prečítajte si užitočné rady, ako spoznať potravinové alergie, ekzémy či sennú nádchu a ako prirodzene posilniť obranyschopnosť.

Alergie a imunita | Bezpečnosť a rodina | Dojčenie a šestonedelie | Hygiena a denná starostlivosť | Novorodenec a bábätko (0 – 1 rok) | Rôzne
Môžem dieťa so žltačkou prikladať na slnko alebo pod svetlo doma?
Výborná otázka — rodičia ju kladú veľmi často, pretože svetlo skutočne pomáha odbúravať bilirubín, ale je veľmi dôležité vedieť, ako to robiť bezpečne. Poďme to vysvetliť jednoducho a jasne ☀️ Áno – denné svetlo pomáha, ale bezpečne a s mierou Prečo: Bilirubín v koži sa pôsobením modrého spektra svetla mení na formu, ktorú telo vie…
Read More Môžem dieťa so žltačkou prikladať na slnko alebo pod svetlo doma?
Alergie a imunita | Choroby a príznaky | Rôzne | Výživa a prikrmovanie
Omega mastné kyseliny a imunita dieťaťa
Omega mastné kyseliny, najmä omega-3 (DHA a EPA), majú výrazný vplyv nielen na mozog, ale aj na imunitu dieťaťa. Podporujú správne fungovanie imunitného systému, chránia pred nadmerným zápalom a pomáhajú telu reagovať primerane, keď sa stretne s vírusmi či baktériami. 1. Ako omega-3 vplývajú na imunitu Omega-3 mastné kyseliny ovplyvňujú imunitné bunky, zápalové procesy a…
Read More Omega mastné kyseliny a imunita dieťaťa
Alergie a imunita | Rôzne | Výživa a prikrmovanie
Ako často by malo dieťa jesť ovocie a zeleninu, aby sa udržala rovnováha?
Pre deti platia podobné zásady ako pre dospelých, len prispôsobené veku, apetítu a aktivite. Kľúčom je pravidelnosť a pestrosť, nie extrémne množstvá. 1️⃣ Základné odporúčania (podľa veku a WHO/EFSA) Vek dieťaťa Odporúčané množstvo ovocia a zeleniny 1–3 roky 2–3 porcie denne (1 porcia ≈ ½ šálky nakrájaného ovocia alebo zeleniny) 4–6 rokov 3–4 porcie denne…
Read More Ako často by malo dieťa jesť ovocie a zeleninu, aby sa udržala rovnováha?
Alergie a imunita | Rôzne | Tehotenstvo
Funkcia plodovej vody
Plodová voda (amniotická tekutina) má viacero dôležitých funkcií počas tehotenstva: Chráni plod pred mechanickými nárazmi – pôsobí ako „tlmič otrasov“. Umožňuje voľný pohyb plodu, čo je dôležité pre správny vývoj svalov a kostí. Udržiava stabilnú teplotu okolo plodu. Zabraňuje zrastom medzi telom plodu a plodovými obalmi. Podporuje vývoj pľúc a tráviaceho systému – plod plodovú…
Read More Funkcia plodovej vody
Alergie a imunita | Choroby a príznaky | Výživa a prikrmovanie
Potravinové alergény ako spúšťače ekzému u detí
Potravinové alergény môžu u niektorých detí spúšťať alebo zhoršovať ekzém, najmä ak ide o Atopická dermatitída. Nie je to však príčina u každého dieťaťa – preto je dôležité rozlišovať individuálne. Ako súvisí strava a ekzém Ekzém je výsledkom: citlivej kožnej bariéry, reakcie imunitného systému. Pri alergii: telo reaguje na určitú potravinu, spustí zápal → zhoršenie…
Read More Potravinové alergény ako spúšťače ekzému u detí
Alergie a imunita | Batola a predškolák (1 – 6 rokov) | Výživa a prikrmovanie
Výber mlieka pre celú rodinu
Tu je praktický prehľad, ako vybrať mlieko pre celú rodinu — aby ste mali dobrú výživu, šetrné trávenie aj pohodlie pri každodennom pití 1) Základné kravské mlieko Klasické (plnotučné, polotučné) ✅ Výhody: vysoký obsah bielkovín a vápnika skvelé pre rast a výživu detí, kostí a svalov univerzálne – do kávy, cereálií, varenia Nevýhody: môže dráždiť…
Read More Výber mlieka pre celú rodinu
Alergie a imunita | Novorodenec a bábätko (0 – 1 rok) | Pôrod a šestonedelie | Tehotenstvo | Zdravý životný štýl
Ako lekár sleduje stav plodovej vody počas tehotenstva?
Lekár sleduje stav plodovej vody predovšetkým pomocou ultrazvukového vyšetrenia, ktoré umožňuje odhadnúť jej množstvo a posúdiť, či je primerané štádiu tehotenstva. Hlavné metódy sledovania 1. Meranie AFI (Amniotic Fluid Index) Maternica sa na ultrazvuku rozdelí na štyri časti a v každej sa zmeria najväčšie vrecko plodovej vody bez častí plodu alebo pupočníka. Namerné hodnoty sa…
Read More Ako lekár sleduje stav plodovej vody počas tehotenstva?
Alergie a imunita
Kožné a vlasové prejavy
Kožné a vlasové prejavy sú často najviditeľnejším signálom nadbytku androgénov — telo ich „ukazuje navonok“, ešte skôr než si človek uvedomí hormonálnu nerovnováhu. KOŽA – čo si všímať Akné (typické hormonálne) najmä spodná časť tváre (brada, čeľusť, krk) hlbšie, bolestivé vyrážky zhoršuje sa pred menštruáciou súvisí s vyššou aktivitou mazových žliaz (androgény ju stimulujú) Mastná…
Read More Kožné a vlasové prejavy
Alergie a imunita | Novorodenec a bábätko (0 – 1 rok) | Výživa a prikrmovanie | Zdravý životný štýl
Život s potravinovou intoleranciou bez zbytočných obmedzení
Diagnóza potravinovej intolerancie môže spočiatku vyvolať obavy z toho, čo všetko bude potrebné vyradiť z jedálnička. Vo väčšine prípadov však neznamená, že sa človek musí vzdať obľúbených jedál alebo dodržiavať prísnu diétu po celý život. Pri správnej diagnostike a vhodne nastavenom stravovaní je možné viesť plnohodnotný život bez zbytočných obmedzení. Poznajte svoju diagnózu Základom je…
Read More Život s potravinovou intoleranciou bez zbytočných obmedzení
Alergie a imunita | Dojčenie a šestonedelie | Výživa a prikrmovanie | Zdravý životný štýl
Riziká nízkotučnej stravy u najmenších detí
V snahe podporiť zdravé stravovanie sa niektorí rodičia rozhodnú obmedziť tuky aj v jedálničku svojich detí. Hoci je u dospelých často vhodné dbať na kvalitu a primerané množstvo tukov, u dojčiat a malých detí platia odlišné pravidlá. V prvých rokoch života sú tuky jednou z najdôležitejších živín a ich výrazné obmedzovanie môže mať nepriaznivý vplyv…
Read More Riziká nízkotučnej stravy u najmenších detí
Alergie a imunita | Výživa a prikrmovanie
Koľko bielkovín denne potrebujem, aby som chránila svoje svaly?
Na ochranu svalovej hmoty je kľúčové mať dostatok bielkovín každý deň, nie len „občas“. Potreba závisí najmä od tvojej hmotnosti, pohybu a veku. Koľko bielkovín denne? Základné odporúčanie 1,0–1,2 g bielkovín na kg telesnej hmotnosti / deň ➡️ postačuje pri bežnej aktivite Ak chceš svaly aktívne chrániť (ideálne) 1,2–1,6 g / kg / deň ➡️…
Read More Koľko bielkovín denne potrebujem, aby som chránila svoje svaly?
Alergie a imunita | Choroby a príznaky | Prevencia a očkovanie
Ako zistím, či má moje dieťa dostatočne silnú imunitu?
Je bežné, že rodičia chcú vedieť, či má ich dieťa dostatočne silnú imunitu, ale treba si uvedomiť, že imunita sa nedá zmerať jediným testom. Tu je podrobný prehľad, ako sa na to dá pozerať: 1️⃣ Sledovanie zdravotného stavu dieťaťa Najjednoduchší a prvotný ukazovateľ imunity je pozorovanie, ako dieťa zvláda infekcie: Bežné znaky dobrej imunity: choroby…
Read More Ako zistím, či má moje dieťa dostatočne silnú imunitu?
Alergie a imunita | Tehotenstvo
Hmotnosť a hormonálna rovnováha v súvislosti s neplodnosťou
Hmotnosť (či už príliš nízka, alebo príliš vysoká) má na hormóny a plodnosť oveľa väčší vplyv, než si väčšina ľudí uvedomuje. Nejde pritom len o „číslo na váhe“, ale o to, ako tukové tkanivo ovplyvňuje hormóny, ovuláciu, kvalitu spermií a menštruačný cyklus. Tu je prehľad jednoducho, jasne a bez strašenia: 1) Ako nadváha alebo obezita…
Read More Hmotnosť a hormonálna rovnováha v súvislosti s neplodnosťou
Alergie a imunita | Pôrod a šestonedelie | Tehotenstvo | Zdravý životný štýl
Spolupráca s lekárom a možnosti liečby endometriózy
Dobrá spolupráca s lekárom je pri endometrióze veľmi dôležitá, pretože ide o chronické ochorenie, ktorého prejavy a závažnosť sa medzi ženami výrazne líšia. Cieľom liečby býva zmiernenie bolesti, zlepšenie kvality života a podľa potreby aj podpora plodnosti. Ako sa pripraviť na návštevu lekára Užitočné je viesť si záznamy o: intenzite a lokalizácii bolesti, vzťahu príznakov…
Read More Spolupráca s lekárom a možnosti liečby endometriózy
Alergie a imunita | Pôrod a šestonedelie | Tehotenstvo
Ovulujem pravidelne? Ako to viem spoľahlivo zistiť?
Poďme na to systematicky. 1. Čo je ovulácia Ovulácia je uvoľnenie vajíčka z vaječníka, ktoré sa typicky deje približne v strede menštruačného cyklu. U zdravých žien s pravidelným 28-dňovým cyklom sa ovulácia často vyskytuje okolo 14. dňa cyklu, ale každý cyklus môže byť mierne odlišný. 2. Príznaky ovulácie Niektoré ženy môžu spozorovať fyzické známky ovulácie:…
Read More Ovulujem pravidelne? Ako to viem spoľahlivo zistiť?
Alergie a imunita | Tehotenstvo | Výživa a prikrmovanie
Prečo môžu byť vône v drogérii škodlivé pre tehotné ženy
Vône a parfumy v drogérii môžu byť škodlivé alebo nepríjemné pre tehotné ženy z niekoľkých dôvodov, ktoré sú preukázané výskumom aj klinickou praxou: 1️⃣ Silné chemikálie a dráždivé látky Mnohé parfumy obsahujú syntetické chemikálie, ako sú ftaláty, aldehydy alebo benzénové deriváty. Tieto látky môžu dráždiť pokožku, oči alebo dýchacie cesty. U citlivých tehotných žien môžu…
Read More Prečo môžu byť vône v drogérii škodlivé pre tehotné ženy
Alergie a imunita | Bezpečnosť a rodina | Zdravý životný štýl
Čo znamená prekyslenie organizmu
„Prekyslenie organizmu“ (alebo acidóza) je pojem, ktorý sa často používa v laickej či alternatívnej literatúre, no má dva veľmi odlišné významy – jeden lekársky reálny a druhý laický mýtus. 1. Lekársky význam (skutočná acidóza) V medicíne „prekyslenie“ znamená stav, keď sa pH krvi zníži pod normálnu hodnotu (7,35–7,45). ➡️ Ide o vážny zdravotný stav, ktorý…
Read More Čo znamená prekyslenie organizmu
Alergie a imunita | Batola a predškolák (1 – 6 rokov) | Zdravý životný štýl
Ako prirodzene zvyšovať oxid dusnatý (NO)
Tu je prehľad najlepších, vedecky podložených a prirodzených spôsobov, ako podporiť tvorbu oxidu dusnatého (NO) v tele – bezpečne, cez stravu, návyky a životný štýl. NO sa tvorí najmä v cievach, nose a ústach, preto vieme veľa urobiť už malými zmenami. 1. Jedlá bohaté na nitrát (najsilnejší prirodzený zdroj NO) Najviac NO získavaš z zeleniny,…
Read More Ako prirodzene zvyšovať oxid dusnatý (NO)
Alergie a imunita | Zdravý životný štýl
Ako rozpoznať nezdravé priberanie u dieťaťa
Je prirodzené, že deti počas rastu priberajú. Hmotnosť sa zvyšuje spolu s výškou a tempo rastu sa môže v jednotlivých obdobiach meniť. Nezdravé priberanie však znamená, že dieťa priberá rýchlejšie, než je primerané jeho veku a rastu, čo môže zvyšovať riziko zdravotných problémov. Dôležité je hodnotiť nielen samotnú hmotnosť, ale aj výšku, vek, pohlavie a…
Read More Ako rozpoznať nezdravé priberanie u dieťaťa
Alergie a imunita | Zdravý životný štýl
Zdravé dieťa začína pri zdravom rodičovi
Presne tak – zdravie dieťaťa je úzko späté so zdravím a pohodu rodiča. Nie len fyzickú, ale aj psychickú a emocionálnu rovnováhu rodiča dieťa veľmi cíti a napodobňuje. 1️⃣ Fyzické zdravie rodiča Dostatok spánku – aj krátke, pravidelné odpočinky pomáhajú zvládať stres a zvyšujú energiu. Vyvážená strava a pohyb – energia, imunita a psychická pohoda…
Read More Zdravé dieťa začína pri zdravom rodičovi