Alergie a imunita

Všetko o budovaní detskej imunity a zvládaní alergií. Prečítajte si užitočné rady, ako spoznať potravinové alergie, ekzémy či sennú nádchu a ako prirodzene posilniť obranyschopnosť.

Alergie a imunita | Choroby a príznaky | Hygiena a denná starostlivosť | Novorodenec a bábätko (0 – 1 rok) | Pôrod a šestonedelie | Tehotenstvo | Výživa a prikrmovanie
Ako oprať výbavičku pre bábätko – kompletný návod pre tehotné
Príprava výbavičky je pre väčšinu tehotných žien jeden z najkrajších rituálov pred príchodom bábätka. Mäkké bodyčka, malinké ponožky, perinka či prvá deka… všetko voňavé, nové a pripravené. A predsa – každá jedna vec by sa mala oprať ešte predtým, než ju bábätko prvýkrát oblečie. V tomto článku nájdeš kompletný návod, ktorý ti krok po kroku…
Read More Ako oprať výbavičku pre bábätko – kompletný návod pre tehotné
Alergie a imunita | Tehotenstvo | Výživa a prikrmovanie | Zdravý životný štýl
Prehľad varovných signálov ortorexie
tu nájdete prehľad varovných signálov ortorexie, ktoré môžu naznačovať, že „zdravé stravovanie“ už prekračuje hranice normálu: Varovné signály ortorexie 1. Psychické príznaky Neustále myšlienky na jedlo – plánovanie, kontrola, vyhýbanie sa určitým potravinám. Úzkosť alebo panika, ak nie je dostupná „zdravá“ potravina. Pocity viny po konzumácii „nezdravej“ potraviny. Pocit morálnej nadradenosti nad ľuďmi, ktorí jedia…
Read More Prehľad varovných signálov ortorexie
Alergie a imunita
Kedy začína telo prirodzene strácať svalovú hmotu?
Telo začína prirodzene strácať svalovú hmotu pomerne skoro, aj keď si to väčšina ľudí neuvedomuje. Kedy sa úbytok začína Okolo 30. roku života od tohto veku sa začína pomalý, fyziologický úbytok svalovej hmoty približne 0,3–0,5 % svalovej hmoty ročne spočiatku ide skôr o pokles sily než objemu ⏱️ Ako sa to mení s vekom 40–50…
Read More Kedy začína telo prirodzene strácať svalovú hmotu?
Alergie a imunita | Výživa a prikrmovanie
Ako odhaliť, ktorá potravina spôsobuje problémy
Ak sa po jedle opakovane objavujú tráviace ťažkosti alebo iné nepríjemné príznaky, nie je vždy jednoduché určiť, ktorá potravina je ich príčinou. Ťažkosti sa môžu objaviť až s časovým odstupom a niekedy vznikajú len po väčšom množstve určitej potraviny. Preto je dôležité postupovať systematicky a nespoliehať sa len na odhad. Sledujte svoje príznaky Prvým krokom…
Read More Ako odhaliť, ktorá potravina spôsobuje problémy
Alergie a imunita | Tehotenstvo | Zdravý životný štýl
Mám dostatok vitamínov a živín, ktoré telo potrebuje?
Krátka odpoveď: bez vyšetrenia sa to nedá vedieť na 100 %, ale existujú signály a jednoduché kroky, podľa ktorých vieš odhadnúť, či má telo všetko, čo potrebuje. Signály, že môže niečo chýbať Energia únava aj po spánku „výpadky“ energie počas dňa Mozog slabšia koncentrácia „mozgová hmla“ ‍♀️ Telo vypadávanie vlasov lámavé nechty suchá pokožka ‍♀️…
Read More Mám dostatok vitamínov a živín, ktoré telo potrebuje?
Alergie a imunita | Choroby a príznaky | Výživa a prikrmovanie
Kedy je potrebné navštíviť dermatológa alebo alergológa pri atopickom ekzéme?
Atopický ekzém je ochorenie, ktoré má rôznu závažnosť a priebeh – u niektorých detí ide len o mierne suché miesta, u iných sa prejavuje silným svrbením, zápalom a opakovanými vzplanutiami. Preto je dôležité vedieť, kedy stačí domáca starostlivosť a kedy je potrebné vyhľadať odborníka – dermatológa alebo alergológa. 1. Pri prvých prejavoch, ktoré trvajú dlhšie…
Read More Kedy je potrebné navštíviť dermatológa alebo alergológa pri atopickom ekzéme?
Alergie a imunita
Ako ovplyvňuje spôsob skladovania kvalitu zeleniny?
Spôsob skladovania má veľký vplyv na: obsah vitamínov, chuť, čerstvosť, konzistenciu, aj trvanlivosť zeleniny. Aj kvalitná zelenina môže pri nesprávnom skladovaní rýchlo strácať hodnotu. Čo sa deje počas skladovania Po zbere zelenina stále „žije“: dýcha, stráca vodu, postupne sa rozkladajú niektoré vitamíny. Najcitlivejšie bývajú: vitamín C, niektoré vitamíny skupiny B. ❄️ Chlad spomaľuje stratu živín…
Read More Ako ovplyvňuje spôsob skladovania kvalitu zeleniny?
Alergie a imunita | Choroby a príznaky | Dojčenie a šestonedelie | Novorodenec a bábätko (0 – 1 rok) | Výživa a prikrmovanie
Vplyv maminých potravín na zafarbenie stolice
Strava dojčiacej mamy môže ovplyvniť farbu stolice bábätka, hoci väčšinou ide o neškodné a krátkodobé zmeny. Najčastejšie sa mení farba na zelenú, niekedy na tmavšiu žltú či hnedú. Tu je prehľad toho, čo môže zafarbenie vyvolať: 1. Potraviny s prírodnými farbivami Niektoré potraviny obsahujú veľa pigmentov, ktoré môžu zafarbiť mlieko/stolicu nepriamo cez zmeny v trávení….
Read More Vplyv maminých potravín na zafarbenie stolice
Alergie a imunita | Choroby a príznaky | Novorodenec a bábätko (0 – 1 rok) | Výživa a prikrmovanie
Kedy kontaktovať pediatra pri zelenej stolici
Zelená stolica je u bábätiek veľmi bežná a väčšinou nepotrebuje návštevu pediatra, no existujú situácie, keď by si mala lekára určite kontaktovať. Dôležité je sledovať sprievodné príznaky, nie iba farbu. Nižšie nájdeš prehľad jasných situácií, kedy je vhodné alebo nutné obrátiť sa na pediatra: KEDY KONTAKTOVAŤ PEDIATRA PRI ZELENEJ STOLICI 1. Zelená stolica s KRVOU…
Read More Kedy kontaktovať pediatra pri zelenej stolici
Alergie a imunita | Batola a predškolák (1 – 6 rokov) | Zdravý životný štýl
Ako posilniť imunitu predškoláka prirodzenou cestou
Posilnenie imunity predškoláka je možné bez zbytočných doplnkov alebo antibiotík, prirodzenou cestou prostredníctvom životného štýlu, stravy a každodenných návykov. Imunitný systém sa rozvíja postupne a najlepšie reaguje na rovnováhu a pravidelnosť. 1. Vyvážená strava Cieľ: dodať všetky potrebné živiny pre obranyschopnosť. Ovocie a zelenina – zdroj vitamínov A, C, E a antioxidantov (mrkva, paprika, brokolica,…
Read More Ako posilniť imunitu predškoláka prirodzenou cestou
Alergie a imunita | Zdravý životný štýl
Aké príznaky naznačujú, že mám nedostatok konkrétneho vitamínu?
Niektoré príznaky môžu naznačovať nedostatok konkrétneho vitamínu, ale samodiagnostika nie je úplne spoľahlivá, pretože príznaky sú často nešpecifické a môžu súvisieť aj s inými ochoreniami. Tu je prehľad najčastejších signálov: 1) Vodorozpustné vitamíny (B-komplex, C) Vitamín Možné príznaky nedostatku B1 (tiamín) Únava, nervozita, poruchy koncentrácie, svalová slabosť B2 (riboflavín) Lámavé nechty, zápaly ústnych kútikov, popraskané…
Read More Aké príznaky naznačujú, že mám nedostatok konkrétneho vitamínu?
Alergie a imunita | Zdravý životný štýl
Chronický deficit spánku a zrýchlené starnutie
Chronický deficit spánku má veľmi silný vplyv na zrýchlené starnutie, a to nielen fyzické, ale aj kognitívne a bunkové. Spánok totiž nie je „len oddych“ – počas noci telo opravuje poškodené bunky, reguluje hormóny, posilňuje imunitu a odstraňuje toxíny z mozgu. Dlhodobý nedostatok spánku tieto procesy narúša, čo má za následok predčasné starnutie. Tu je…
Read More Chronický deficit spánku a zrýchlené starnutie
Alergie a imunita | Novorodenec a bábätko (0 – 1 rok) | Psychológia a vývin dieťaťa
Je citlivejšie na zvuky, dotyky alebo zmeny prostredia než iné deti?
senzorická citlivosť je u detí pomerne častá, ale jej intenzita a vplyv na fungovanie sú rozhodujúce. Najprv dôležitá vec: Mnohé deti sú citlivejšie než rovesníci a je to súčasť temperamentu, nie automaticky problém. Citlivosť na zvuky Bežné: zľakne sa hlasného zvuku nemá rado vysávač alebo ohňostroj Pozornosť si zaslúži, ak: reaguje silným stresom na bežné…
Read More Je citlivejšie na zvuky, dotyky alebo zmeny prostredia než iné deti?
Alergie a imunita | Zdravý životný štýl
Prečo sa po pohybe často cítime energickejšie?
Po pohybe sa cítime energickejšie preto, že telo aj mozog sa počas aktivity prepnú do režimu vyššej aktivity a potom „bežia efektívnejšie“. Nie je to len psychický pocit — deje sa viacero fyziologických zmien naraz. Hlavné dôvody 1. Lepší prietok krvi a kyslíka Pohyb zrýchli cirkuláciu: viac kyslíka ide do mozgu, lepšie sa odstraňujú odpadové…
Read More Prečo sa po pohybe často cítime energickejšie?
Alergie a imunita | Batola a predškolák (1 – 6 rokov) | Choroby a príznaky | Dojčenie a šestonedelie | Výživa a prikrmovanie | Zdravý životný štýl
Výživa a jej vplyv na ekzém
Strava môže mať významný vplyv na priebeh atopického ekzému, najmä u malých detí, ktorých imunitný a tráviaci systém sa ešte vyvíja. Nie vždy je ekzém priamo spôsobený potravinami, ale niektoré jedlá môžu pôsobiť ako spúšťače alebo zhoršujúce faktory. Cieľom nie je dieťa obmedzovať, ale pochopiť, ako jeho telo reaguje, a podporiť pokožku zvnútra. 1. Potravinové…
Read More Výživa a jej vplyv na ekzém
Alergie a imunita | Pôrod a šestonedelie | Zdravý životný štýl
Ako spoznám, že únava už vplýva na moje zdravie?
Únava začne vplývať na zdravie často skôr, než človek „odpadne“. Pri chronickom nedostatku spánku sa telo postupne prepína do dlhodobého stresového režimu. Signály bývajú psychické, fyzické aj hormonálne. Psychické a mentálne signály nevieš sa sústrediť, zabúdaš bežné veci, máš „brain fog“, všetko ťa rýchlo zahltí, si výrazne podráždenejšia než zvyčajne, malé problémy pôsobia obrovsky, máš…
Read More Ako spoznám, že únava už vplýva na moje zdravie?
Alergie a imunita | Tehotenstvo
Kedy vyhľadať vyšetrenia u lekára
Praktický a zrozumiteľný prehľad kedy má význam vyhľadať lekára a začať s vyšetreniami plodnosti. Je to založené na medzinárodných odporúčaniach (ESHRE/ACOG), ale vysvetlené jednoducho, aby si vedela, čo je normálne a čo už nie je dobré odkladať. 1) Podľa veku – najdôležitejšie kritérium ⭐ Do 35 rokov ➡ vyhľadať lekára po 12 mesiacoch pravidelného snaženia…
Read More Kedy vyhľadať vyšetrenia u lekára
Alergie a imunita | Zdravý životný štýl
Prevencia namiesto liečenia
Prevencia je vždy účinnejšia a jednoduchšia než liečenie, a to platí aj u detí. Zameranie sa na zdravé návyky, prostredie a životný štýl posilňuje imunitu, psychiku a celkový vývoj. 1️⃣ Kľúčové oblasti prevencie u detí Strava – pestrá, vyvážená, bohatá na vitamíny, minerály a probiotiká podporuje imunitu a rast. Pohyb a pobyt vonku – každodenný…
Read More Prevencia namiesto liečenia
Alergie a imunita | Psychológia a vývin dieťaťa
Môže častý krik oslabiť imunitu môjho dieťaťa?
Áno. Častý krik môže imunitu dieťaťa oslabiť, najmä ak ide o opakovaný, nepredvídateľný krik bez následného upokojenia a obnovy bezpečia. Nie je to o „rozmaznávaní“, ale o biológii detského tela. Ako to spolu súvisí? 1. Krik = hrozba pre detský mozog Mozog dieťaťa nevníma krik len ako hlasný zvuk, ale ako signál ohrozenia vzťahu a…
Read More Môže častý krik oslabiť imunitu môjho dieťaťa?
Alergie a imunita | Dojčenie a šestonedelie | Hygiena a denná starostlivosť | Novorodenec a bábätko (0 – 1 rok) | Tehotenstvo | Zdravý životný štýl
Zuby a výživa – čo podporuje zdravé zúbky
To, čo deti jedia a pijú, má obrovský vplyv na ich zuby – často ešte väčší než samotné čistenie. Zdravé zúbky sa totiž tvoria zvnútra (výživou) aj zvonka (starostlivosťou). Tu je jasný, praktický a láskavý prehľad pre rodičov 1️⃣ Zdravé zúbky začínajú už v brušku ✔️ Výživa mamičky počas tehotenstva ovplyvňuje tvorbu zubných zárodkov. Najdôležitejšie…
Read More Zuby a výživa – čo podporuje zdravé zúbky