Chôdza naboso má pre väčšinu zdravých ľudí aj detí určité výhody, ale riziká závisia najmä od povrchu a prostredia.
Riziká chôdze naboso
- Poranenie chodidla – sklo, kamene, triesky, ostré predmety alebo tŕne môžu spôsobiť rezné či bodné rany.
- Popálenie alebo omrzliny – horúci asfalt, piesok či studený povrch môžu poškodiť pokožku.
- Infekcie – vo vlhkom alebo znečistenom prostredí je vyššie riziko plesňových či bakteriálnych infekcií. Pri poranení môže vzniknúť aj infekcia rany.
- Bradavice – kontakt s kontaminovaným povrchom, najmä vo verejných sprchách, šatniach alebo pri bazénoch, môže zvýšiť riziko nákazy vírusom spôsobujúcim plantárne bradavice.
- Pád alebo pošmyknutie – na niektorých hladkých, mokrých alebo nerovných povrchoch môže byť chôdza naboso menej bezpečná.
- Preťaženie chodidiel – pri náhlom prechode na dlhú chôdzu naboso môžu bolieť chodidlá, lýtka alebo Achillove šľachy, pretože telo si na nový spôsob zaťaženia musí postupne zvyknúť.
- Vyššie riziko komplikácií pri niektorých ochoreniach – ľudia s cukrovkou, zníženou citlivosťou chodidiel alebo poruchami prekrvenia by mali byť pri chôdzi naboso oveľa opatrnejší, pretože si nemusia všimnúť poranenie.
A čo deti?
U zdravého dieťaťa môže byť krátka chôdza naboso v bezpečnom prostredí úplne v poriadku. Napríklad doma, na čistej tráve alebo inom bezpečnom povrchu. Rizikom sa stáva najmä chôdza naboso na miestach, kde hrozí poranenie, infekcia alebo extrémna teplota.
Dobré pravidlo je: naboso áno, ale podľa prostredia. Predovšetkým treba skontrolovať povrch a pri dlhšej alebo náročnejšej aktivite dieťa postupne navyknúť.
Odborné zdroje a garancia:
Lekárske upozornenie: Obsah publikovaný na stránke kednazdravizalezi.sk má výhradne informatívny a vzdelávací charakter. Nenahrádza odbornú lekársku prehliadku, diagnostiku ani liečbu. V prípade zdravotných problémov sa vždy obráťte na svojho ošetrujúceho lekára.