Rovnováha medzi starostlivosťou o druhých a o seba znamená uvedomiť si, že aj naše vlastné potreby sú dôležité. Najmä mamy často venujú veľkú časť svojho času, energie a pozornosti deťom, partnerovi, domácnosti či práci. Pomáhajú, riešia problémy, počúvajú, zabezpečujú a myslia na všetkých okolo seba. Na seba však často zostane až posledné miesto.
Starostlivosť o seba pritom neznamená byť sebecká. Znamená to doplniť si energiu, oddýchnuť si a vytvoriť si priestor na vlastné potreby, pocity a túžby. Človek, ktorý je neustále vyčerpaný, totiž nemôže dlhodobo dávať zo seba všetko.
Dôležité je pochopiť, že rovnováha neznamená, že každý deň musí byť presne rozdelený medzi „ostatných“ a „mňa“. Niekedy bude rodina potrebovať viac a inokedy budeme viac potrebovať my. Podstatné je, aby sa z obetovania seba nestal trvalý spôsob života.
Môže to znamenať aj úplne malé veci – ísť na prechádzku, vypiť si kávu v pokoji, prečítať si pár strán knihy, stretnúť sa s kamarátkou, venovať sa svojmu koníčku alebo jednoducho chvíľu nič nerobiť. Oddych nemusí byť veľký, aby bol dôležitý.
Keď sa mama naučí myslieť aj na seba, neznamená to, že myslí menej na svoju rodinu. Práve naopak. Keď má dostatok síl, energie a priestoru vydýchnuť si, môže byť pre svojich blízkych prítomná s väčšou trpezlivosťou, pokojom a radosťou.
Starostlivosť o seba nie je opakom starostlivosti o druhých. Je jej súčasťou.
