Na tréning žuvania sú najlepšie mäkké, ale textúrované potraviny, ktoré si dieťa môže samo držať a skúšať. Ideálne sú finger foods — pásiky uvarenej zeleniny, mäkkého ovocia či cestoviny — ktoré podporujú žuvanie, koordináciu a samostatné jedenie.
Najlepšie potraviny na žuvanie
- Uvarená zelenina — mrkva, brokolica, cuketa, tekvica, zemiaky.
- Mäkké ovocie — banán, avokádo, hruška, broskyňa.
- Cestoviny — mäkké, nakrájané na malé kúsky.
- Ryža — mäkká, s malými kúskami zeleniny.
- Mäkký chlieb alebo toast — bez tvrdej kôrky.
- Syry — mäkké, nakrájané na pásiky.
- Vajcia — uvarené, nakrájané na malé kúsky.
- Mäso — uvarené, nakrájané na malé mäkké kúsky.
Finger foods na tréning žuvania
Finger foods sú malé kúsky jedla, ktoré si dieťa môže samo držať a jesť. NHS odporúča ponúkať ich už od 7 až 8 mesiacov.
- Pásiky uvarenej mrkvy či cukety.
- Kúsky banánu či avokáda.
- Mäkký chlieb alebo toast.
- Malé kúsky syra.
- Kúsky uvareného mäsa.
- Kúsky uvarenej zeleniny.
- Cestoviny.
Ako podporiť žuvanie
- Podávajte jedlo v pokoji, bez zhonu.
- Nechajte dieťa samo skúsiť a dotknúť sa jedla.
- Nechajte dieťa vidieť, že aj vy jete rovnaké jedlo.
- Buďte trpezlivá — môže trvať viac pokusov.
- Nesilte dieťa jesť, ak jedlo odmieta.
Čo sa vyhnúť
- Celé orechy, popcorn, tvrdé cukrovinky.
- Celé hrozno, čerešne či cherry paradajky bez nakrájania.
- Tvrdé kúsky jablka, mrkvy či zeleru.
- Jedlo s jadierkami či kôstkami.
- Jedlo príliš horúce či príliš studené.
Kedy sa poradiť s lekárom
- Ak dieťa dlhšie odmieta hrubšiu textúru.
- Ak má problémy s prehĺtaním.
- Ak sa často dusí.
- Ak zle priberá.
- Ak máte podozrenie na alergiu či problém s prehĺtaním.
Použité zdroje a odbornosť: