Nové chute môžete zavádzať už od začiatku príkrmov, zvyčajne okolo 6 mesiacov veku. Dôležité je ísť postupne, po jednej novej potravine naraz a nechať dieťaťu čas, aby si na novú chuť či textúru zvyklo.
Kedy začať
Príkrmy sa zvyčajne zavádzajú okolo 6 mesiacov, keď je dieťa pripravené sedieť, držať hlavu a prejavovať záujem o jedlo. Od začiatku môžete ponúkať rôzne chute — zeleninu, ovocie, mäso, ryby, strukoviny či mierne koreniny.
Ako zavádzať nové chute
- Zavádzajte jednu novú potravinu naraz.
- Medzi novými potravinami nechajte 2 až 3 dni.
- Začnite s malým množstvom.
- Sledujte reakciu dieťaťa.
- Ak je reakcia v poriadku, jedlo môžete opakovať niekoľkokrát v týždni.
- Ak dieťa jedlo odmietne, skúste ho znova o pár dní.
Rozšírenie textúr
Okrem chutí je dôležité postupne rozširovať aj textúry:
- Okolo 6 mesiacov: hladké pyré alebo veľmi mäkké kúsky.
- 7 až 9 mesiacov: mäkšie kúsky, viac textúry.
- 10 až 12 mesiacov: malé mäkké kúsky, viac samostatného jedenia.
- Po 12 mesiacoch: rodinné jedlo v menších porciách a menších kúskoch.
Ako podporiť ochotu skúšať
- Podávajte nové jedlo vedľa obľúbeného.
- Nechajte dieťa samo skúsiť a dotknúť sa jedla.
- Neponúkajte jedlo, keď je dieťa unavené či plače.
- Buďte trpezlivá — môže trvať viac pokusov, kým dieťa jedlo prijme.
- Nechajte dieťa vidieť, že aj vy jete rozmanito.
Čo robiť pri odmietaní
- Nesilte dieťa jesť.
- Skúste jedlo znova o pár dní.
- Zmeňte formu (pyré, kúsky, pásiky).
- Skombinujte novú chuť s obľúbenou.
- Nechajte dieťa skúsiť samo.
- Buďte pokojná a bez tlaku.
Kedy sa poradiť s lekárom
- Ak dieťa odmieta väčšinu jedál dlhšie obdobie.
- Ak zle priberá.
- Ak má časté vracanie či hnačku po nových potravinách.
- Ak máte podozrenie na alergiu.
- Ak si nie ste istá, či je dieťa pripravené na príkrmy.
Použité zdroje a odbornosť: