Zdravé pracovné návyky pomáhajú dieťaťu zvládať povinnosti pravidelne a bez zbytočného stresu. Ak má dieťa vytvorený určitý režim, je preň jednoduchšie začať s úlohou a menej často ju odkladať.
Dôležitý je najmä pravidelný čas na učenie a povinnosti. Dieťa si postupne zvykne, že napríklad po príchode zo školy, oddychu a jedle nasleduje čas určený na školské povinnosti. Pravidelnosť znižuje potrebu neustáleho rozhodovania, kedy začať.
Veľký význam má aj vhodné pracovné prostredie. Dieťa by malo mať pokojné miesto s dostatkom svetla a čo najmenej rušivých podnetov. Mobil, televízia alebo počítačové hry môžu výrazne sťažovať sústredenie, preto je vhodné ich počas učenia obmedziť.
Súčasťou zdravých pracovných návykov sú aj prestávky. Dieťa sa nedokáže sústrediť neobmedzene dlho. Kratšie obdobia sústredenej práce striedané oddychom môžu byť účinnejšie ako dlhé učenie bez prestávky.
Dôležitý je tiež dostatok spánku, pohybu a pravidelné stravovanie. Unavené alebo hladné dieťa sa môže horšie sústrediť a ľahšie podliehať prokrastinácii.
Rodičia by mali dieťa postupne viesť k samostatnosti. Namiesto neustáleho kontrolovania každej úlohy je vhodné pomôcť mu vytvoriť systém, podľa ktorého si bude samo plánovať a kontrolovať svoje povinnosti.
Cieľom zdravých pracovných návykov nie je, aby dieťa celý deň pracovalo. Ide o vytvorenie rovnováhy medzi povinnosťami, oddychom, spánkom, pohybom a voľným časom. Keď má dieťa stabilný režim, povinnosti sa stávajú prirodzenou súčasťou dňa a je menšia potreba ich odkladať.
