Imunitný systém dieťaťa sa po narodení postupne vyvíja a učí rozpoznávať, na čo má reagovať a čo je pre organizmus neškodné. Tento proces ovplyvňuje viacero faktorov – genetika, výživa, spánok, pohyb, očkovanie aj prostredie, v ktorom dieťa vyrastá. Významnú úlohu zohráva aj pravidelný kontakt s prírodou.
Pobyt vonku totiž prináša nielen pohyb a čerstvý vzduch, ale aj prirodzený kontakt s rozmanitými mikroorganizmami, ktoré môžu podporovať zdravý vývoj mikrobiómu a imunitného systému.
Imunita sa učí od prvých dní života
Imunitný systém novorodenca ešte nie je úplne vyzretý. Počas detstva sa postupne stretáva s rôznymi podnetmi z okolia a vytvára si schopnosť primerane reagovať na vírusy, baktérie aj ďalšie látky z prostredia.
Tento prirodzený proces pomáha organizmu rozlišovať medzi:
- neškodnými mikroorganizmami,
- bežnými látkami z prostredia,
- skutočnými pôvodcami ochorení.
Práve preto je primeraný kontakt s bežným okolím dôležitou súčasťou zdravého vývoja.
Prečo je príroda prospešná?
Prírodné prostredie obsahuje veľké množstvo rozmanitých mikroorganizmov. Pri hre na tráve, v lese, v parku alebo na záhrade prichádzajú deti do kontaktu s mikrobiálnou rozmanitosťou, ktorá je bežnou súčasťou zdravého prostredia.
Výskumy naznačujú, že pravidelný pobyt v prírode môže:
- podporovať väčšiu rozmanitosť mikrobiómu,
- prispievať k správnemu dozrievaniu imunitného systému,
- podporovať zdravú komunikáciu medzi mikrobiómom a imunitnými bunkami.
To neznamená, že kontakt s prírodou zabráni všetkým ochoreniam, ale môže byť jedným z faktorov podporujúcich zdravý vývoj imunity.
Mikrobióm a imunita spolupracujú
Mikrobióm tvoria miliardy mikroorganizmov žijúcich najmä v črevách, na koži a slizniciach. Tieto mikroorganizmy pomáhajú organizmu udržiavať rovnováhu a zohrávajú významnú úlohu pri fungovaní imunitného systému.
Pestrý mikrobióm môže podporovať:
- správne dozrievanie imunitných buniek,
- ochranu pred niektorými škodlivými mikroorganizmami,
- zdravé fungovanie črevnej bariéry.
Hra vonku prináša aj ďalšie zdravotné výhody
Pobyt v prírode podporuje zdravie nielen cez mikrobióm.
Deti pri hre vonku:
- viac sa prirodzene hýbu,
- rozvíjajú koordináciu a motoriku,
- trávia menej času pri obrazovkách,
- lepšie zvládajú psychickú záťaž,
- často kvalitnejšie spia.
Tieto faktory nepriamo podporujú aj správne fungovanie imunitného systému.
Čistota áno, sterilita nie
Dobrá hygiena zostáva dôležitou súčasťou prevencie infekcií. Zároveň však nie je potrebné snažiť sa vytvoriť úplne sterilné prostredie.
Stačí dodržiavať základné pravidlá:
- umývať si ruky pred jedlom a po použití toalety,
- očistiť ruky po kontakte so zvieracími výkalmi alebo silne znečisteným prostredím,
- ošetriť poranenia kože,
- nechať deti bezpečne objavovať prírodu.
Bežné zašpinenie pri hre na tráve alebo v záhrade zvyčajne nepredstavuje zdravotné riziko.
Imunitu podporuje celý životný štýl
Kontakt s prírodou je len jednou časťou skladačky. K zdravej imunite prispievajú aj:
- pestrá a vyvážená strava,
- dostatok spánku,
- pravidelný pohyb,
- očkovanie podľa odporúčaní,
- pobyt na čerstvom vzduchu,
- primerané používanie antibiotík iba v prípadoch, keď sú naozaj potrebné.
Zhrnutie
Kontakt s prírodou poskytuje deťom prirodzené podnety, ktoré môžu podporovať rozvoj mikrobiómu a správne dozrievanie imunitného systému. Spolu s kvalitnou stravou, dostatkom pohybu, spánku a primeranou hygienou tvorí dôležitú súčasť zdravého detstva. Najväčší prínos prináša pravidelný pobyt vonku, ktorý deťom umožňuje objavovať svet prirodzeným a bezpečným spôsobom.
