Pripravte sa na pôrod a prvé týždne s bábätkom. Prečítajte si užitočné rady o priebehu pôrodu, hojení v šestonedelí a fyzickej i psychickej regenerácii.
Hormóny sú chemickí „poslovia“, ktorí výrazne ovplyvňujú fungovanie mozgu – náladu, pamäť, správanie, energiu aj schopnosť učiť sa. Ich účinok je silný najmä v obdobiach veľkých zmien (puberta, tehotenstvo, menopauza, chronický stres). Ako hormóny pôsobia na mozog Hormóny: menia aktivitu neurotransmiterov (dopamín, serotonín) ovplyvňujú prepojenia medzi neurónmi regulujú stresovú odpoveď zasahujú do spánku a koncentrácie…
Obdobie záverečného trimestra tehotenstva je z fyzického aj hormonálneho hľadiska jedno z najintenzívnejších v živote ženy. Telo aj psychika sa pripravujú na pôrod – čo prináša výrazné zmeny nálad, energie, spánku aj správania. Tieto zmeny nie sú slabosťou, ale dôkazom adaptácie organizmu na blížiaci sa pôrod a materstvo. 1️⃣ Hormonálne zmeny – „riadiace centrum“ správania…
Tu je prehľadný, pravdivý a upokojujúci článok o tom, prečo sa nálady a emócie v tehotenstve menia, čo s tým robiť a kedy už vyhľadať podporu. Je to jedno z najčastejších tém mamičiek – a nič na tom nie je „zlé“ alebo „slabé“. Je to biológia + životná zmena. ❤️ Nálady, emócie a hormonálne výkyvy…
Panvová poloha znamená, že bábätko je uložené zadočkom alebo nožičkami dole, teda opačne, než je ideálna poloha na pôrod (hlavička dole). Ide o približne 3–4 % tehotenstiev v termíne, no väčšina detí sa do 36.–37. týždňa ešte otočí. Nižšie nájdeš prehľad typov panvovej polohy, rizík aj toho, ako často vedie k cisárskemu rezu. Čo presne…
Je veľmi dôležité vedieť, kedy nečakať a hneď vyhľadať lekársku pomoc. Platí to najmä v tehotenstve a pri riziku predčasného pôrodu. Nasledujú prehľadné a bezpečné odporúčania, ktoré sa používajú v klinickej praxi. Okamžite choď do nemocnice alebo volaj lekára, ak sa objaví: 1. Odtok plodovej vody náhle prasknutie a výtok tekutiny pomalé, neustále presakovanie Bez…
To je veľmi bežný problém u rodičov, najmä po pôrode. Bolesť v krížoch a bedrách pri častom nosení bábätka nie je náhoda, ale výsledok kombinácie fyziologických a mechanických faktorov. ⚠️ Hlavné príčiny 1️⃣ Posun ťažiska tela Bábätko vpred → telo sa kompenzačne predkláňa Zvýšené zaťaženie dolnej časti chrbta a bedrových kĺbov 2️⃣ Slabé svaly stredu…
Skvelá téma, veľmi dôležitá — vitamíny a minerály v tehotenstve zohrávajú zásadnú úlohu pri raste bábätka aj zdraví mamy. Tu máš prehľadný a praktický sprievodca, ktorý vysvetlí, čo presne potrebuješ, prečo, v akom období a v akej forme. Najdôležitejšie vitamíny a minerály v tehotenstve Vitamín / Minerál Na čo slúži Odporúčaný príjem Kedy najviac dôležitý…
Umelý (syntetický) oxytocín môže výrazne zvýšiť intenzitu, frekvenciu aj dĺžku pôrodných kontrakcií. Práve preto sa používa na vyvolanie pôrodu alebo na posilnenie kontrakcií, keď pôrod nepostupuje dostatočne. Ako sa kontrakcie menia? Po podaní syntetického oxytocínu môžu byť kontrakcie: silnejšie, častejšie, pravidelnejšie, niekedy vnímané ako intenzívnejšie alebo náročnejšie na zvládanie. Intenzita závisí od dávky a od…
Nie všetky deti začnú chodiť v rovnakom veku. Niektoré urobia prvé kroky už okolo 11. mesiaca, iné až po 16. – 17. mesiaci. Rozdiel niekoľkých mesiacov je zvyčajne v norme, pretože vývin chôdze závisí od zrelosti nervovej sústavy, svalového tonusu, temperamentu aj prostredia. Dôležité je rozlíšiť, či dieťa napreduje, len pomalším tempom, alebo či má…
To je jedna z najdôležitejších otázok pred pôrodom ❤️. Do pôrodnice by ste mali ísť vtedy, keď sa objavia jasné signály, že pôrod sa začína alebo ak máte zdravotné komplikácie. Kedy odísť do pôrodnice? 1. Pravidelné kontrakcie Kontrakcie sú pravidelné, zosilňujú a skracuje sa interval medzi nimi. Väčšinou platí pravidlo 5–1–1: kontrakcie každých 5 minút,…
Hormóny sú v tehotenstve hlavnými „režisérmi“ všetkého, čo sa v tele deje – od fyzických zmien až po emočné prežívanie. Nižšie nájdeš stručné aj detailné vysvetlenie, čo konkrétne robia jednotlivé hormóny a prečo sa kvôli nim v tehotenstve cítiš a vyzeráš inak. 1️⃣ HCG – hormón tehotenstva Tento hormón „oznamuje“ telu, že si tehotná, a…
Po pôrode je vypadávanie vlasov veľmi časté, normálne a dočasné. Súvisí hlavne s hormónmi, stres hrá skôr podpornú úlohu. Čo sa deje po pôrode Hormonálna zmena (hlavná príčina) Počas tehotenstva je vysoký estrogén → vlasy zostávajú v rastovej fáze. Po pôrode estrogén prudko klesne. Veľké množstvo vlasov naraz prejde do telogénnej (vypadávacej) fázy. ➡️ Výsledok:…
Pohyb po materstve je hlavne o postupnom návrate k sile, stabilite a energii — nie o rýchlom „návrate postavy“. Telo po tehotenstve a pôrode prešlo veľkou záťažou: brušná stena, panvové dno, chrbtica, spánok, hormóny, regenerácia. Dobrá správa je, že vhodný pohyb často výrazne pomáha: chrbtu, energii, držaniu tela, psychike, bolesti z nosenia dieťaťa, aj návratu…
Novorodenecké akné (lat. acne neonatorum) je bežný a neškodný kožný stav, ktorý sa objavuje u bábätiek v prvých týždňoch života. Vyzerá podobne ako akné u starších detí či dospelých, ale má úplne iný pôvod a správanie. Čo presne je novorodenecké akné? Sú to malé červené pupienky, niekedy s bielou bodkou uprostred. Najčastejšie sa objavujú na…
Dysbióza u detí a dojčiat je pomerne častá, pretože ich črevná mikroflóra sa ešte len vyvíja a je mimoriadne citlivá na stravu, lieky a prostredie. V prvých mesiacoch života sa mikrobiom dieťaťa rýchlo mení, a preto ho môže ľahko vykoľajiť aj zdanlivo malá zmena. Čo je dysbióza u detí a dojčiat? Dysbióza znamená, že…
Keď sa pri pôrode namiesto podpory objaví preberanie kontroly, žena môže mať pocit, že jej bol odobratý hlas – práve v jednom z najzraniteľnejších momentov života. ️ Ako to môže vyzerať? Rozhodnutia sa robia bez vysvetlenia. Nikto sa nepýta na súhlas. Tvoje pocity sú ignorované. Si „riadená“, namiesto toho, aby si bola sprevádzaná. Komunikácia je…
Áno — dlhodobý stres sa môže postupne zmeniť na úzkosť, ak telo a mozog zostávajú príliš dlho v stave napätia bez dostatočného oddychu a obnovy. Je to veľmi bežný mechanizmus, najmä u čerstvých rodičiek, ktoré žijú v nepretržitej záťaži, nedostatku spánku a obavách o dieťa. Tu je, ako a prečo sa to deje: 1️⃣ Neustála…
Hormóny počas tehotenstva môžu ovplyvniť spánok viacerými spôsobmi – niektoré zvyšujú ospalosť, iné nepriamo zhoršujú kvalitu spánku tým, že spôsobujú fyzické príznaky alebo častejšie prebúdzanie. Progesterón: viac ospalosti, ale nie vždy lepší spánok Progesterón prudko stúpa najmä na začiatku tehotenstva. Môže: zvyšovať dennú ospalosť, vyvolávať pocit vyčerpania aj po dostatočnom spánku, prispievať k častejšiemu prerušovaniu…
Vypadávanie vlasov po pôrode (tzv. popôrodná alopécia) je veľmi častý jav, ktorý postihuje až 60–80 % žien po narodení dieťaťa. Ide o dočasný a prirodzený proces, spôsobený hormonálnymi zmenami v tele, a nie o trvalú stratu vlasov. Prečo vlasy po pôrode vypadávajú Počas tehotenstva pôsobí na telo zvýšené množstvo estrogénu, ktorý: predlžuje rastovú fázu vlasov,…
Zvuky a vokalizácia môžu byť počas pôrodu veľmi užitočné, nie preto, že by „otvárali pôrodné cesty“, ale preto, že ovplyvňujú dýchanie, svalové napätie, pozornosť a nervový systém. 1. Pomáhajú udržať plynulý výdych Počas intenzívnej kontrakcie má mnoho žien tendenciu: zadržať dych, stuhnúť, bojovať proti kontrakcii. Hlboký zvuk, napríklad „óóóó“ alebo „úúúú“, prirodzene predlžuje výdych. To…