Všetko o tehotenstve od prvých príznakov až po pôrod. Sledujte vývin bábätka po týždňoch, zistite, aké vyšetrenia vás čakajú, a ako zvládať tehotenské zmeny.
Riziko predávkovania vitamínmi (tzv. hypervitaminóza) závisí od toho, či ide o tukorozpustné alebo vodorozpustné vitamíny. Nižšie je prehľadné vysvetlenie: 1) Tukorozpustné vitamíny (A, D, E, K) Toto sú vitamíny, pri ktorých je najväčšie riziko predávkovania, pretože sa ukladajú v pečeni a tukovom tkanive. Vitamín A Vysoké riziko toxicity Príznaky predávkovania: bolesť hlavy, nevoľnosť, závraty, poškodenie…
Krátka odpoveď: veľmi často áno ❤️ Zmeny nálad aj mierne zabúdanie bývajú bežnou súčasťou hormonálnych zmien – najmä: počas tehotenstva po pôrode pri menštruačnom cykle v období dojčenia pri nedostatku spánku v období zvýšeného stresu Prečo sa to deje? Hormonálne výkyvy (estrogén, progesterón, prolaktín, oxytocín) ovplyvňujú: serotonín (nálada) dopamín (motivácia, sústredenie) hipokampus (pamäť) reakciu na…
Viacpočetné tehotenstvo (napr. dvojčatá alebo trojčatá) má svoje špecifické výživové a hmotnostné potreby, pretože tvoje telo vyživuje viac než jedno bábätko . Správne priberanie je v tomto prípade veľmi dôležité pre rast, vývoj a zrelosť plodov, aj pre tvoju energiu a zdravie. 1. Prečo je priberanie pri viacpočetnom tehotenstve dôležité Každé bábätko potrebuje vlastný podiel…
K úniku moču pri kašli, kýchaní alebo smiechu dochádza preto, že tieto činnosti náhle zvyšujú tlak v brušnej dutine a na močový mechúr. Za normálnych okolností svaly panvového dna a zvierač močovej rúry tento tlak vyrovnajú a moč udržia. Pri stresovej inkontinencii však: svaly panvového dna môžu byť oslabené alebo natiahnuté, podpora močovej rúry a…
Prenos herpesu v rodine je veľmi častý a zároveň často podceňovaný. Vírus sa šíri ľahšie, než si ľudia myslia – a to aj bez viditeľného oparu. Ako sa herpes v rodine prenáša Najčastejšie ide o HSV-1 (opary). 1. Priamy kontakt bozky (najmä na ústa, tvár), kontakt koža na kožu s aktívnym oparom, dotyk pľuzgierov →…
Áno. Kofeín môže ovplyvňovať spánok ešte niekoľko hodín po vypití kávy, a u niektorých ľudí dokonca aj dlhšie. Dôvodom je, že telo odbúrava kofeín postupne. Priemerný polčas rozpadu kofeínu je približne 3–7 hodín. To znamená, že po tomto čase je v tele stále približne polovica pôvodného množstva kofeínu. U niektorých ľudí (napríklad vplyvom genetiky, veku,…
Príprava výbavičky je pre väčšinu tehotných žien jeden z najkrajších rituálov pred príchodom bábätka. Mäkké bodyčka, malinké ponožky, perinka či prvá deka… všetko voňavé, nové a pripravené. A predsa – každá jedna vec by sa mala oprať ešte predtým, než ju bábätko prvýkrát oblečie. V tomto článku nájdeš kompletný návod, ktorý ti krok po kroku…
tu nájdete prehľad varovných signálov ortorexie, ktoré môžu naznačovať, že „zdravé stravovanie“ už prekračuje hranice normálu: Varovné signály ortorexie 1. Psychické príznaky Neustále myšlienky na jedlo – plánovanie, kontrola, vyhýbanie sa určitým potravinám. Úzkosť alebo panika, ak nie je dostupná „zdravá“ potravina. Pocity viny po konzumácii „nezdravej“ potraviny. Pocit morálnej nadradenosti nad ľuďmi, ktorí jedia…
Krátka odpoveď: bez vyšetrenia sa to nedá vedieť na 100 %, ale existujú signály a jednoduché kroky, podľa ktorých vieš odhadnúť, či má telo všetko, čo potrebuje. Signály, že môže niečo chýbať Energia únava aj po spánku „výpadky“ energie počas dňa Mozog slabšia koncentrácia „mozgová hmla“ ♀️ Telo vypadávanie vlasov lámavé nechty suchá pokožka ♀️…
To, čo pomáha psychickej pohode počas tehotenstva, je individuálne, ale existuje niekoľko faktorov, ktoré väčšina tehotných žien považuje za užitočné: Pravidelný odpočinok a spánok Nedostatok spánku môže zosilniť úzkosť, podráždenosť aj výkyvy nálad. Dopriať si dostatok odpočinku nie je luxus, ale súčasť starostlivosti o zdravie. Pohyb primeraný tehotenstvu Prechádzky, plávanie alebo tehotenské cvičenie môžu podporiť…
To, je úplne bežná a prirodzená reakcia tela a mysle na koniec tehotenstva – je to súčasť tzv. syndrómu hniezdenia. Tu je, čo sa deje: 1️⃣ Hniezdenie – prirodzená príprava na príchod dieťaťa Vaše telo a mozog sa hormonálne nastavujú na starostlivosť o nového člena rodiny. Zvýšené hladiny estrogénu a progesterónu ovplyvňujú energiu, pozornosť a…
Braxton-Hicksove kontrakcie (často nazývané aj „tréningové“ alebo „falošné“ kontrakcie) sú nepravidelné sťahy maternice, ktoré sa objavujú v tehotenstve — najčastejšie po 20. týždni, no môžu sa vyskytnúť aj skôr. Sú úplne bežné a neškodné, ale môžu tehotnú ženu poriadne zaskočiť, najmä ak ide o prvé tehotenstvo. Čo sú Braxton-Hicksove kontrakcie? Ide o nebolestivé alebo len…
Praktický a zrozumiteľný prehľad kedy má význam vyhľadať lekára a začať s vyšetreniami plodnosti. Je to založené na medzinárodných odporúčaniach (ESHRE/ACOG), ale vysvetlené jednoducho, aby si vedela, čo je normálne a čo už nie je dobré odkladať. 1) Podľa veku – najdôležitejšie kritérium ⭐ Do 35 rokov ➡ vyhľadať lekára po 12 mesiacoch pravidelného snaženia…
Tu je prehľad praktických tipov a opatrení, ako minimalizovať riziko preeklampsie počas tehotenstva: 1. Pravidelné lekárske kontroly Meranie krvného tlaku pri každej tehotenskej prehliadke. Vyšetrenie moču na bielkoviny – včasná indikácia možného poškodenia obličiek. Ultrazvukové a laboratórne vyšetrenia podľa odporúčania lekára. 2. Strava a hydratácia Zníženie soli v strave môže pomôcť udržiavať normálny tlak. Vyvážená…
To, čo deti jedia a pijú, má obrovský vplyv na ich zuby – často ešte väčší než samotné čistenie. Zdravé zúbky sa totiž tvoria zvnútra (výživou) aj zvonka (starostlivosťou). Tu je jasný, praktický a láskavý prehľad pre rodičov 1️⃣ Zdravé zúbky začínajú už v brušku ✔️ Výživa mamičky počas tehotenstva ovplyvňuje tvorbu zubných zárodkov. Najdôležitejšie…
Len asi 4 – 5 % bábätiek sa narodí presne v deň vypočítaného termínu pôrodu (TP). Väčšina detí sa narodí v rozmedzí dvoch týždňov pred a dvoch týždňov po termíne, teda medzi 38. a 42. týždňom tehotenstva. Štatistiky približne vyzerajú takto: 60 % detí sa narodí v rámci jedného týždňa od termínu (týždeň pred alebo…
Téma mačiek počas tehotenstva je často opradená mýtmi a zbytočným strachom, hlavne kvôli riziku toxoplazmózy. Poďme to teda rozobrať jasne, prakticky a bez paniky Čo je toxoplazmóza a prečo sa spomína pri mačkách Toxoplazmóza je infekcia spôsobená parazitom Toxoplasma gondii. Mačky sú definitívny hostiteľ – parazit sa v ich tele rozmnožuje a vylučuje vajíčka (oocysty)…
Téma hormóny v rovnováhe – štítna žľaza a gravidita je veľmi dôležitá, pretože štítna žľaza výrazne ovplyvňuje plodnosť, priebeh tehotenstva aj vývin bábätka – často aj bez výrazných príznakov navonok. 1️⃣ Úloha štítnej žľazy v tehotenstve Štítna žľaza produkuje hormóny T4 (tyroxín) a T3 (trijódtyronín), ktoré riadia: metabolizmus energiu nervový systém vývin mozgu plodu ➡️…
Tehotenstvo po 40. roku života je dnes čoraz častejšie. Mnohé ženy sa pre materstvo rozhodnú neskôr z osobných, pracovných alebo zdravotných dôvodov. Hoci je tehotenstvo vo vyššom veku spojené s určitými rizikami, pri dobrej zdravotnej starostlivosti a pravidelných kontrolách môže prebiehať bez závažných komplikácií. Plodnosť prirodzene klesá Po štyridsiatke sa znižuje počet aj kvalita vajíčok,…
Počas tehotenstva a následného dojčenia prechádzajú prsia prirodzenými zmenami, ktoré pripravujú telo na tvorbu materského mlieka a výživu bábätka. Pre mnohé budúce mamičky môžu byť tieto zmeny nové alebo prekvapujúce, no vo väčšine prípadov sú úplne normálne. Rast a zmeny pŕs počas dojčenia Už počas tehotenstva začínajú hormóny pripravovať prsníky na dojčenie. Prsia sa môžu…