Všetko o tehotenstve od prvých príznakov až po pôrod. Sledujte vývin bábätka po týždňoch, zistite, aké vyšetrenia vás čakajú, a ako zvládať tehotenské zmeny.
Vitamíny sa delia podľa rozpustnosti na vodorozpustné a tukorozpustné, a práve tukorozpustné sa ukladajú v tele a môžu spôsobiť predávkovanie. 1) Tukorozpustné vitamíny (ukladajú sa v tukových tkanivách a pečeni) Vitamín Riziká pri nadbytku A Poškodenie pečene, bolesť hlavy, únava, zhoršenie zraku, u tehotných riziko vrodených chýb D Zvýšený vápnik v krvi → obličkové kamene,…
Slnko a pigmentové škvrny spolu súvisia oveľa viac, než si väčšina ľudí uvedomuje – najmä na krku, dekolte a tvári. A parfumy či kozmetika to môžu ešte zhoršiť. Vplyv slnka na pigmentové škvrny 1️⃣ Ako pigmentové škvrny vznikajú Pigment (melanín) má chrániť kožu pred UV žiarením. Problém nastane, keď: slnko stimuluje melanocyty nadmerne koža je…
Dentálna hygiena aj väčšina bežných stomatologických ošetrení sú v tehotenstve bezpečné, ak sa robia správne a v vhodnom čase. V skutočnosti sa dokonca odporúčajú, pretože problémy so zubami a ďasnami sa počas tehotenstva kvôli hormónom zhoršujú. Nižšie nájdeš prehľad: čo je úplne bezpečné, čo je vhodné odložiť a aký trimester je najvhodnejší. 1️⃣ Je dentálna…
Vôňa mamy má na bábätko neuveriteľne silný a upokojujúci účinok. Je to jeden z najintenzívnejších zmyslov, ktoré má dieťa vyvinuté už od narodenia. Tu je, prečo je to tak a ako to funguje 1. Vôňa mamy je pre bábätko prvým „pocitom domova“ Už počas tehotenstva dieťa vníma vôňu plodovej vody, ktorá má podobný pach ako…
Áno ❤️ — a je to jeden z najkrajších dôkazov prepojenia medzi mamou a dieťaťom. Bábätká poznajú hlas svojej mamy ešte pred narodením Už od približne 25. týždňa tehotenstva začína bábätko vnímať zvuky z vonkajšieho sveta. A medzi nimi najčastejšie – a najdôležitejšie – hlas svojej mamy. Ako to funguje: Zvuk sa prenáša cez plodovú…
Epiziotómia (ľudovo nástrih hrádze) je lekársky zákrok, ktorý sa niekedy vykonáva počas pôrodu, aby sa uľahčil prechod bábätka cez pôrodné cesty a znížilo riziko neplánovaného natrhnutia hrádze. 1️⃣ Čo je epiziotómia Epiziotómia je chirurgický rez tkaniva medzi pošvou a konečníkom (tzv. hrádeň). Vykonáva sa v druhej dobe pôrodnej, keď sa hlavička bábätka začína objavovať. ➡️…
Omdletie alebo pocit na omdletie v tehotenstve nie je neobvyklý, ale vždy je to niečo, čo treba brať vážne – hlavne kvôli tvojmu bezpečiu a riziku pádu. Tu je jasné a bezpečné vysvetlenie: ⚠️ Je to nebezpečné? Áno aj nie – záleží na okolnostiach ✔️ 1. Omdletie samo o sebe zvyčajne NIE je nebezpečné pre…
Mnohých rodičov prekvapí, že odborníci odporúčajú zaradiť do jedálnička dojčiat a malých detí pomerne vysoký podiel tukov. Kým dospelí často premýšľajú nad tým, ako príjem tukov znížiť, u malých detí je situácia opačná. Ich organizmus totiž rastie mimoriadne rýchlo a na správny vývoj potrebuje dostatok energie aj kvalitných tukov. To však neznamená, že deti by…
Regenerácia maternice po pôrode je jedným z hlavných ukazovateľov, že sa tvoje telo dobre zotavuje. Počas tehotenstva sa maternica niekoľkonásobne zväčší, aby poskytla priestor bábätku, a po pôrode sa postupne vracia do pôvodnej veľkosti a polohy. Tento proces sa volá involúcia maternice. Tu je prehľad, ako zistíš, že všetko prebieha tak, ako má Ako prebieha…
Najčastejšie príčiny predčasného pôrodu (pôrodu pred 37. týždňom tehotenstva) sú kombináciou zdravotných, anatomických, infekčných a životných faktorov. Medzi najčastejšie patria: 1. Infekcie Infekcie močových ciest Bakteriálna vaginóza Infekcie plodových obalov (chorioamnionitída) Tieto infekcie môžu narušiť plodové obaly a vyvolať kontrakcie. 2. Problémy s maternicou, krčkom maternice a placentou Skrátený alebo insuficientný krčok maternice Predčasné otváranie…
Váš hlas môže ovplyvniť napätie v panvovom dne nepriamo cez dýchanie, držanie tela, nervový systém a svalové vzorce napätia. Prepojenie hrdla a panvového dna Hrdlo, čeľusť, bránica, brušné svaly a panvové dno fungujú ako prepojený systém. Keď je jedno miesto výrazne napäté, často sa zvýši napätie aj inde. Napríklad: zovretá čeľusť a zadržiavaný dych často…
Prehľad mikroživín (vitamínov a minerálov), ktoré sú pre ženu a najmä pre mamu mimoriadne dôležité. Nie sú tu žiadne dávky ani liečebné odporúčania – iba jasné vysvetlenia, prečo sú dôležité a v akých potravinách ich nájdeš, aby si vedela prakticky podporiť svoje telo. 1. Vitamín C Podpora pre: imunitu, energiu, vstrebávanie železa, kožu, hojenie. Potraviny:…
Výber správnej podprsenky na dojčenie je veľmi dôležitý, pretože dojčiaca žena potrebuje pohodlie, podporu aj jednoduchú manipuláciu pri dojčení. Ako vyberať podprsenku na dojčenie 1️⃣ Pohodlie a elasticita Prsia sa počas dojčenia menia (môžu sa zväčšiť aj o 1–2 čísla). Podprsenka by mala byť mäkká, elastická a prispôsobivá, aby sa netlačila na prsníky ani neznižovala…
1️⃣ Prečo vzniká okolo biokeramiky toľko mýtov Biokeramické vlákna sú pomerne novou technológiou – kombinujú vedecký princíp infračerveného (FIR) žiarenia s každodenným využitím v textíliách. ➡️ Výrobcovia ich často opisujú ako „zázračné“, čo vedie k preháňaniu účinkov alebo k nepochopeniu ich fungovania. Realita: biokeramika nie je kúzlo, ale technologicky overený spôsob, ako podporiť prirodzené procesy…
Kontrola plodovej vody na ultrazvuku je bežná súčasť prenatálnych vyšetrení. Lekár hodnotí, či je jej množstvo primerané gestačnému veku. Najčastejšie sa používajú dve metódy: 1. AFI (Amniotic Fluid Index) Maternica sa rozdelí na štyri časti a v každej sa zmeria najväčšie jazierko plodovej vody. Hodnoty sa spočítajú. Normálne približne: 5–24 cm Menej ako 5 cm:…
Skríningové vyšetrenia novorodencov patria medzi najdôležitejšie súčasti popôrodnej starostlivosti o bábätko. Ide o súbor testov, ktoré sa robia v prvých dňoch života, aby sa včas odhalili závažné, no liečiteľné ochorenia – ešte skôr, než sa prejavia príznaky. Nižšie máš prehľadný sprievodca, čo všetko sa vyšetruje, kedy, ako a prečo. 1️⃣ Novorodenecký biochemický skríning (tzv. „pätový…
Strava v tehotenstve má obrovský vplyv na zdravie mamičky aj bábätka. Nie je to o „jedení za dvoch“, ale o jedení pre dvoch – kvalitne, vyvážene a s rozumom. Nižšie máš kompletný a zrozumiteľný prehľad: čo jesť, čomu sa vyhnúť, ako často jesť a prečo je niektoré jedlo dôležité práve v tehotenstve. Základné princípy výživy…
Hlavný rozdiel spočíva v tom, že lakto-ovo vegetariánky konzumujú vajcia a mliečne výrobky, zatiaľ čo vegánky vylučujú všetky potraviny živočíšneho pôvodu. To ovplyvňuje, na ktoré živiny treba počas tehotenstva klásť najväčší dôraz. Živina Lakto-ovo vegetariánka Vegánka Bielkoviny Zvyčajne sa dajú ľahko pokryť vďaka vajciam a mliečnym výrobkom. Vyžadujú dôsledné plánovanie zo strukovín, sójových výrobkov, celozrnných…
Tu sú základné faktory, ktoré najviac ovplyvňujú plodnosť u žien aj mužov. Sú to oblasti, ktoré majú najväčší vedecky potvrdený vplyv – a zároveň najčastejšie unikajú pozornosti. 1) Vek Ženy Najvyššia plodnosť: 20–30 rokov Výrazné zníženie: po 35. roku Kvalita vajíčok klesá rýchlejšie než množstvo. Muži Kvalita spermií sa znižuje pomalšie, ale citeľne po 40–45….
„Koľko vitamínov je už príliš veľa?“ → Záleží na druhu vitamínu. Niektoré sa prebytočne vylúčia, iné sa môžu hromadiť a škodiť. Tu máš prehľad, ktorý je jasný, bezpečný a praktický. 1. Vitamíny, s ktorými sa to takmer nedá „prehnať“ (telo ich vylúči močom, prebytok je zriedka nebezpečný) Ide o vo vode rozpustné vitamíny: ✔️ Vitamín…