Všetko o komplexnej starostlivosti a zdravej výžive detí na jednom mieste. Získajte overené tipy na správne stravovanie, hygiene, budovanie denného režimu a zdravý vývin od bábätka po školáka.
Prenos herpesu v rodine je veľmi častý a zároveň často podceňovaný. Vírus sa šíri ľahšie, než si ľudia myslia – a to aj bez viditeľného oparu. Ako sa herpes v rodine prenáša Najčastejšie ide o HSV-1 (opary). 1. Priamy kontakt bozky (najmä na ústa, tvár), kontakt koža na kožu s aktívnym oparom, dotyk pľuzgierov →…
Mnohí rodičia sa obávajú, keď sa ich dieťa v noci opakovane budí. Často si kladú otázku, či je to normálne, alebo či môže ísť o zdravotný problém. Dobrou správou je, že u väčšiny dojčiat a malých detí je nočné prebúdzanie prirodzenou súčasťou vývoja. V mnohých prípadoch dokonca odráža dozrievanie mozgu a nervového systému. To však…
Melatonín je hormón, ktorý pomáha organizmu rozpoznať, že sa blíži noc. Neuspáva nás priamo, ale pripravuje telo aj mozog na odpočinok. Jeho tvorba sa zvyšuje po zotmení a je úzko prepojená s našimi biologickými hodinami. Dobrou správou je, že podporiť prirodzené vyplavovanie melatonínu často nevyžaduje veľké zmeny. Práve malé, pravidelné návyky môžu vytvoriť podmienky, v…
Zmena návykov dieťaťa, ktoré je zvyknuté tráviť veľa času s mobilom, vyžaduje trpezlivosť, konzistentnosť a jemný postup. Tu je komplexný postup: 1️⃣ Pochopiť príčinu Deti často siahajú po mobiloch kvôli nude, zvedavosti, túžbe po spoločnosti alebo úniku od emócií. Skôr než zakázať, skúste sledovať kedy a prečo mobil používajú. 2️⃣ Stanoviť jasné hranice Zaviesť časy…
Áno — denné spanie má veľký vplyv na večerné zaspávanie, pretože spánok počas dňa a v noci spolu úzko súvisia. Deti (a aj dospelí) majú vnútorný spánkový rytmus – keď je narušený, večerné zaspávanie býva ťažšie, aj keď sa zdá, že dieťa je unavené. 1️⃣ Ako denné spanie ovplyvňuje večer Príliš veľa denného spánku Dieťa…
Dlhý čas sa predpokladalo, že človek s normálnou hmotnosťou je automaticky zdravý a človek s nadváhou automaticky nezdravý. Dnes vieme, že to tak jednoduché nie je. Metabolické zdravie závisí viac od toho, ako telo hospodári s energiou, tukmi a cukrami, než iba od čísla na váhe. Existuje skupina ľudí, ktorí vyzerajú štíhlo, ale majú vnútorné…
Reagovať pevne, ale zároveň rešpektujúco znamená nastaviť jasné hranice a dôsledky, pričom dieťa cíti, že jeho pocity a dôstojnosť sú rešpektované. Tu je konkrétne, ako na to krok za krokom: 1) Jasne stanovte hranice Buď konkrétna a stručná: „Hračky sa používajú na hranie, nie na hádzanie.“ Konzistencia je kľúčová – pravidlá platia vždy, nie len…
Áno. Kofeín môže ovplyvňovať spánok ešte niekoľko hodín po vypití kávy, a u niektorých ľudí dokonca aj dlhšie. Dôvodom je, že telo odbúrava kofeín postupne. Priemerný polčas rozpadu kofeínu je približne 3–7 hodín. To znamená, že po tomto čase je v tele stále približne polovica pôvodného množstva kofeínu. U niektorých ľudí (napríklad vplyvom genetiky, veku,…
Tu je prehľadné a férové porovnanie BLW a kŕmenia lyžičkou, aby si si vedel/vedela vybrať alebo ich rozumne kombinovať – bez pocitu, že existuje len „jeden správny spôsob“. Kŕmenie lyžičkou (klasické príkrmy) Ako funguje rodič kŕmi dieťa jedlo je mixované / kašovité dieťa je skôr pasívne ✅ Výhody menej neporiadku jednoduchšie sledovať množstvo vhodné pre:…
Ak sa po jedle opakovane objavujú tráviace ťažkosti alebo iné nepríjemné príznaky, nie je vždy jednoduché určiť, ktorá potravina je ich príčinou. Ťažkosti sa môžu objaviť až s časovým odstupom a niekedy vznikajú len po väčšom množstve určitej potraviny. Preto je dôležité postupovať systematicky a nespoliehať sa len na odhad. Sledujte svoje príznaky Prvým krokom…
Atopický ekzém je ochorenie, ktoré má rôznu závažnosť a priebeh – u niektorých detí ide len o mierne suché miesta, u iných sa prejavuje silným svrbením, zápalom a opakovanými vzplanutiami. Preto je dôležité vedieť, kedy stačí domáca starostlivosť a kedy je potrebné vyhľadať odborníka – dermatológa alebo alergológa. 1. Pri prvých prejavoch, ktoré trvajú dlhšie…
Keď sa v rodine začne variť doma častejšie, zmena sa neprejaví iba na tanieri. Domáce varenie postupne ovplyvňuje zdravie, každodenné návyky, rodinnú atmosféru aj spôsob, akým ľudia premýšľajú o jedle. V dnešnom uponáhľanom svete sa často zdá jednoduchšie kúpiť hotové jedlo alebo objednať večeru. Pravidelná príprava domácich jedál však prináša množstvo dlhodobých výhod. Nejde len…
Strava dojčiacej mamy môže ovplyvniť farbu stolice bábätka, hoci väčšinou ide o neškodné a krátkodobé zmeny. Najčastejšie sa mení farba na zelenú, niekedy na tmavšiu žltú či hnedú. Tu je prehľad toho, čo môže zafarbenie vyvolať: 1. Potraviny s prírodnými farbivami Niektoré potraviny obsahujú veľa pigmentov, ktoré môžu zafarbiť mlieko/stolicu nepriamo cez zmeny v trávení….
Zelená stolica je u bábätiek veľmi bežná a väčšinou nepotrebuje návštevu pediatra, no existujú situácie, keď by si mala lekára určite kontaktovať. Dôležité je sledovať sprievodné príznaky, nie iba farbu. Nižšie nájdeš prehľad jasných situácií, kedy je vhodné alebo nutné obrátiť sa na pediatra: KEDY KONTAKTOVAŤ PEDIATRA PRI ZELENEJ STOLICI 1. Zelená stolica s KRVOU…
Krátka odpoveď: bez vyšetrenia sa to nedá vedieť na 100 %, ale existujú signály a jednoduché kroky, podľa ktorých vieš odhadnúť, či má telo všetko, čo potrebuje. Signály, že môže niečo chýbať Energia únava aj po spánku „výpadky“ energie počas dňa Mozog slabšia koncentrácia „mozgová hmla“ ♀️ Telo vypadávanie vlasov lámavé nechty suchá pokožka ♀️…
Príprava výbavičky je pre väčšinu tehotných žien jeden z najkrajších rituálov pred príchodom bábätka. Mäkké bodyčka, malinké ponožky, perinka či prvá deka… všetko voňavé, nové a pripravené. A predsa – každá jedna vec by sa mala oprať ešte predtým, než ju bábätko prvýkrát oblečie. V tomto článku nájdeš kompletný návod, ktorý ti krok po kroku…
To, čo pomáha psychickej pohode počas tehotenstva, je individuálne, ale existuje niekoľko faktorov, ktoré väčšina tehotných žien považuje za užitočné: Pravidelný odpočinok a spánok Nedostatok spánku môže zosilniť úzkosť, podráždenosť aj výkyvy nálad. Dopriať si dostatok odpočinku nie je luxus, ale súčasť starostlivosti o zdravie. Pohyb primeraný tehotenstvu Prechádzky, plávanie alebo tehotenské cvičenie môžu podporiť…
tu nájdete prehľad varovných signálov ortorexie, ktoré môžu naznačovať, že „zdravé stravovanie“ už prekračuje hranice normálu: Varovné signály ortorexie 1. Psychické príznaky Neustále myšlienky na jedlo – plánovanie, kontrola, vyhýbanie sa určitým potravinám. Úzkosť alebo panika, ak nie je dostupná „zdravá“ potravina. Pocity viny po konzumácii „nezdravej“ potraviny. Pocit morálnej nadradenosti nad ľuďmi, ktorí jedia…
Keby si najprv riešila stres a regulovala nervový systém, tak by sa chudnutie, chute aj celková pohoda zmenili takmer automaticky, bez neustáleho „tlaku“ na seba. Poďme to rozobrať krok po kroku. 1️⃣ Nervový systém ako základ Keď si v režime prežitia (chronický stres, vysoký kortizol), telo nechce spaľovať tuk, len zadržiava energiu. Všetko, čo skúšaš:…
Technológie sa stali neoddeliteľnou súčasťou každodenného života. Deti sa s mobilnými telefónmi, tabletmi, počítačmi či inteligentnými televízormi stretávajú už od útleho veku. Digitálne zariadenia im umožňujú učiť sa nové veci, komunikovať s ostatnými a zabávať sa. Ich vplyv na detský vývoj však závisí od spôsobu a miery ich používania. Jedným z pozitívnych vplyvov technológií je…