Naučte sa správne rozpoznať detské choroby a ich príznaky. Prečítajte si overené rady, ako zvládať horúčku, kašeľ, soplíky, kiahne či tráviace ťažkosti bez paniky.
Je to pomerne bežná reakcia. Stres môže meniť nielen to, koľko jeme, ale aj to, na aké jedlá máme chuť. Neznamená to automaticky, že máme slabú vôľu. 🧠 1. Mozog hľadá rýchlu odmenu Pri strese je mozog v stave zvýšenej pohotovosti. Veľmi chutné potraviny – najmä kombinácie cukru, tuku a soli – môžu aktivovať systém…
Stres je prirodzená reakcia organizmu na záťaž. Problémom nemusí byť samotný stres, ale skôr dlhodobé napätie bez dostatočného priestoru na regeneráciu. Keď sme v strese, môže sa meniť aj spánok, energia, nálada a chuť do jedla. Preto pri emocionálnom jedení nestačí riešiť iba jedlo. Dôležité je pozrieť sa aj na to, čo stres spúšťa a…
Emocionálne jedenie znamená, že jedlo používame nielen na uspokojenie fyzického hladu, ale aj na zvládnutie emócií – napríklad stresu, smútku, nudy, osamelosti, frustrácie alebo únavy. Nie je to prejav slabej vôle. Jedlo môže byť pre mozog rýchly a ľahko dostupný spôsob odmeny a dočasného upokojenia. 🧠 Ako emocionálne jedenie vzniká? Často sa vytvorí jednoduchý vzorec:…
Kortizol je hormón, ktorý sa podieľa na stresovej reakcii a ovplyvňuje aj reguláciu energie a apetítu. Je však zjednodušené tvrdiť, že „kortizol vždy spôsobuje hlad“. Jeho účinok závisí od intenzity a dĺžky stresu, spánku, stravovania aj individuálnej reakcie človeka. ⚡ Čo sa deje pri strese? Pri krátkodobom akútnom strese môže stresová reakcia dočasne potlačiť chuť…
Stres môže výrazne ovplyvniť náš apetít. Zaujímavé je, že niekoho stres dočasne „vypne“ a nemá chuť jesť, zatiaľ čo iný človek začne vyhľadávať jedlo, najmä sladké, slané alebo kalorické potraviny. Obe reakcie sú možné. ⚡ Čo sa deje v tele? Pri akútnom strese sa aktivuje systém, ktorý pripravuje telo na rýchlu reakciu. Uvoľňujú sa hormóny…
Každé dieťa sa vyvíja vlastným tempom a čas, kedy začne samostatne chodiť, sa môže medzi deťmi výrazne líšiť. Ak dieťa nezačalo chodiť presne v rovnakom veku ako jeho rovesníci, nemusí to automaticky znamenať problém. Dôležité je sledovať jeho celkový motorický vývoj a to, či postupne získava nové pohybové schopnosti. Odbornú konzultáciu je vhodné zvážiť najmä…
Áno — väčší hlad a chuť na sladké pred menštruáciou sú bežnou súčasťou PMS. Ak sa však hlad stane výrazným, pretrváva aj mimo obdobia pred menštruáciou alebo vedie k pocitu straty kontroly nad jedlom, je vhodné poradiť sa s lekárom. Kedy je dobré vyhľadať lekára? Pozornosť si zaslúži najmä situácia, keď: 🍫 A čo „nekontrolovateľné“…
Ak je počas cyklu, najmä v týždni pred menštruáciou, apetít väčší, cieľom nie je hlad potláčať, ale vyberať potraviny, ktoré zasýtia na dlhšie a zároveň pokryjú potrebu energie a živín. 🍽️ Potraviny, ktoré dobre zasýtia 1. BielkovinyPomáhajú predĺžiť pocit sýtosti. 2. Potraviny bohaté na vlákninuVláknina spomaľuje trávenie a môže pomôcť udržať sýtosť. 3. Zdravé tukyMalé…
Hormonálne zmeny počas menštruačného cyklu môžu meniť intenzitu hladu, pocit sýtosti aj chuť na konkrétne jedlá. Nie je to len otázka „vôle“ – hormóny komunikujú s mozgom a ovplyvňujú centrá, ktoré regulujú príjem potravy. 🧠 Ktoré hormóny sa na tom podieľajú? Estrogén Progesterón Grelín – „hormón hladu“Grelín vysiela mozgu signál, že je čas jesť. Jeho…
Áno. Zvýšená chuť na sladké aj potreba zjesť väčšiu porciu môžu byť počas menštruačného cyklu úplne normálne, najmä v dňoch po ovulácii a pred menštruáciou. 🌙 Prečo sa to deje? Po ovulácii sa menia hladiny estrogénu a progesterónu. Tieto hormonálne zmeny môžu ovplyvniť: V luteálnej fáze môže byť u niektorých žien energetická potreba mierne vyššia,…
Áno, je to bežné. V dňoch pred menštruáciou môže byť hlad výraznejší v dôsledku hormonálnych zmien a mierne zvýšenej energetickej potreby organizmu. 🌙 Čo sa deje pred menštruáciou? Po ovulácii nastáva luteálna fáza. Menia sa hladiny estrogénu a progesterónu a tieto zmeny môžu ovplyvniť mozgové centrá, ktoré regulujú hlad a sýtosť. Preto môžeš pociťovať: Výskum…
Strava sa nemusí striktne meniť podľa jednotlivých dní cyklu. Neexistuje univerzálny jedálniček, ktorý by bol pre každú ženu „správny“ v konkrétnej fáze. Potreby organizmu však môžu počas cyklu mierne kolísať, najmä chuť do jedla a energetická potreba. Praktickejšie než prísne „jesť podľa cyklu“ je vnímať hlad, energiu a potreby tela. 🩸 Menštruácia – podpora organizmu…
Pocit energie sa môže počas menštruačného cyklu prirodzene meniť. Súvisí to najmä s hormonálnymi zmenami, ale aj so spánkom, stresom, fyzickou aktivitou a individuálnymi rozdielmi. Nie každá žena preto prežíva jednotlivé fázy rovnako. 🩸 Menštruácia – začiatok cyklu Počas menštruácie sú hladiny estrogénu a progesterónu relatívne nízke. Niektoré ženy preto pociťujú: Ak je krvácanie silné,…
Chuť na sladké je veľmi častá súčasť predmenštruačných zmien. Niekoľko dní pred menštruáciou môže žena pociťovať silnejšiu potrebu čokolády, sladkostí, pečiva alebo iných sacharidových jedál. Prečo sa to deje? 🍓 Ako chuť zvládnuť? Nie je potrebné sladké úplne zakazovať. Často pomôže: Chuť na sladké, ktorá sa pravidelne objavuje niekoľko dní pred menštruáciou a po jej…
Zvýšený hlad alebo väčšia chuť do jedla pred menštruáciou sú veľmi bežné. Súvisia najmä s hormonálnymi zmenami v druhej polovici menštruačného cyklu a nejde o znak toho, že žena „nemá pevnú vôľu“. Po ovulácii sa menia hladiny estrogénu a progesterónu. Tieto zmeny môžu ovplyvňovať centrá v mozgu, ktoré regulujú hlad, sýtosť a odmeňovanie spojené s…
Menštruačný cyklus nie je len obdobie krvácania. Počas celého cyklu sa menia hladiny estrogénu a progesterónu, ktoré spolu s ďalšími hormónmi ovplyvňujú mozog, trávenie, náladu, energetické potreby aj pocit hladu. Preto je úplne bežné, že sa chuť do jedla počas cyklu mení. 🌸 Prečo býva pred menštruáciou väčší hlad? Po ovulácii začína luteálna fáza. V…
Ak má dieťa výrazný smäd a časté močenie, diabetes 1. typu sa dá pomerne rýchlo preveriť jednoduchými vyšetreniami. 🩸 1. Glykémia z kvapky krvi Najjednoduchšie a najrýchlejšie vyšetrenie. Lekár odoberie kvapku krvi z prsta a zmeria hladinu glukózy. Pri typických príznakoch môže byť na potvrdenie diabetu diagnostická aj náhodná (nie nalačno) hodnota ≥ 11,1 mmol/l….
Áno. Diabetes 1. typu sa u dieťaťa môže klinicky prejaviť pomerne náhle – typické príznaky sa často rozvinú počas niekoľkých dní až týždňov. Dôležité je, že samotný autoimunitný proces, pri ktorom sa postupne poškodzujú bunky pankreasu produkujúce inzulín, môže prebiehať dlhšie. To, čo rodič zvyčajne zaregistruje, je až obdobie, keď už inzulínu nie je dostatok…
Pretože diabetes 1. typu u detí sa môže rozvinúť rýchlo a pri neliečenej vysokej hladine cukru môže vzniknúť diabetická ketoacidóza (DKA) – závažný, potenciálne život ohrozujúci stav. DKA môže byť dokonca prvým prejavom diabetu u dieťaťa. Prečo nečakať? 🚨 Kedy už nečakať vôbec Ak má dieťa smäd a časté močenie a zároveň vracia, bolí ho…
Ak má dieťa výrazný smäd a časté močenie, zbystrite pozornosť najmä vtedy, ak sa pridajú ďalšie zmeny. Pri diabete 1. typu sa často používa pomôcka 4T: Toilet – Thirsty – Tired – Thinner. 🚩 Ďalšie varovné príznaky 🆘 Toto už môže byť urgentné Ak sa k smädu a častému močeniu pridá vracanie, bolesť brucha, výrazná…