Áno. Človek môže pri fyzickej aktivite spáliť veľa energie aj bez výrazného potenia.
Potenie a energetický výdaj sú totiž dva odlišné procesy.
- 🔥 Energetický výdaj súvisí s tým, koľko práce vykonávajú svaly a koľko energie telo spotrebúva.
- 💧 Potenie je predovšetkým spôsob ochladzovania tela. Závisí od teploty, vlhkosti, oblečenia, genetiky, hydratácie a ďalších faktorov.
Napríklad pri dlhej svižnej chôdzi v chladnom počasí môže človek spotrebovať pomerne veľa energie, hoci sa takmer nepotí. Naopak, pri cvičení v horúcom a vlhkom prostredí sa môže potiť veľmi výrazne aj bez úmerne vyššieho energetického výdaja.
Preto množstvo potu nie je spoľahlivým ukazovateľom počtu spálených kalórií ani množstva spáleného tuku.
Dôležitejšia je intenzita a trvanie aktivity, zapojené svaly a celkový energetický výdaj. Pot jednoducho hovorí najmä o tom, ako veľmi sa telo potrebuje ochladzovať, nie o tom, koľko tuku práve spaľuje.
