Už po prvých minútach po jedle sa v organizme spúšťa celý reťazec procesov. Trávenie sa nezačína až v žalúdku – začína už v ústach a pokračuje postupne cez žalúdok a tenké črevo. 0–15 minút: trávenie sa začína v ústach Žuvaním sa potrava mechanicky rozdrví a zmieša so slinami. Enzýmy v slinách začínajú rozkladať najmä škrob…
Správna hydratácia je výsledkom rovnováhy medzi príjmom tekutín, elektrolytov a ich stratami. Nemusíte preto automaticky siahať po väčšom množstve vody. Jednoduché pravidlo: Voda + pestrá strava + primerané elektrolyty podľa strát = komplexnejšia hydratácia. Ak však máte výrazný smäd alebo pocit dehydratácie aj napriek dostatočnému pitiu, nesnažte sa problém vyriešiť iba ďalšou vodou. Pretrvávajúci smäd,…
Potreba elektrolytov sa mení podľa toho, koľko vody a minerálov telo stráca a koľko ich prijíma stravou. Preto neexistuje jedno univerzálne množstvo elektrolytov, ktoré potrebuje každý človek. Bežná strava Ak sa človek stravuje pestro, elektrolyty ako sodík, draslík, horčík a vápnik zvyčajne získava v dostatočnom množstve z potravín. Pri bežnom dni preto väčšinou nie je…
Pocit smädu alebo únavy nemusí vždy znamenať nedostatok vody – niekedy môže ísť o poruchu rovnováhy elektrolytov, najmä sodíka, draslíka či horčíka. Samotné príznaky však nedokážu spoľahlivo určiť, ktorý minerál chýba alebo je ho priveľa. Príznaky, ktoré môžu upozorniť na elektrolytovú nerovnováhu Pozor na „príliš veľa vody“ Aj nadmerné pitie vody môže byť problém. Ak…
Akú úlohu zohrávajú sodík, draslík a ďalšie elektrolyty pri hydratácii buniek? Sodík, draslík, chloridy, horčík a vápnik sú elektrolyty – minerálne látky, ktoré vo vode vytvárajú elektricky nabité ióny. Pomáhajú regulovať, koľko vody sa nachádza vo vnútri buniek, medzi bunkami a v krvi. Úloha jednotlivých elektrolytov Ako sa voda dostáva do buniek? Bunková membrána umožňuje…
Môže sa to stať z viacerých dôvodov – pocit smädu ešte nemusí znamenať skutočný nedostatok vody v tele. Ak máte dlhodobo výrazný smäd napriek dostatočnému pitiu, najmä ak sa pridáva časté močenie, slabosť, závraty alebo výrazná zmena množstva moču, je vhodné poradiť sa s lekárom.
Dehydratácia nemusí vzniknúť iba preto, že človek málo pije. Niekedy telo stráca vodu rýchlejšie, než ju dokáže dopĺňať, alebo obličky nedokážu správne regulovať jej množstvo. Vtedy môže byť opakovaná či nevysvetliteľná dehydratácia signálom iného problému. Najčastejšie príčiny Kedy spozornieť? Pozornosť si zaslúži najmä dlhodobý alebo opakovaný výrazný smäd, nezvyčajne časté močenie, veľmi tmavý moč, výrazná…
Hydratáciu ovplyvňuje celkový príjem vody z nápojov aj potravín. Mnohé potraviny obsahujú prekvapivo veľa vody – napríklad ovocie, zelenina, polievky, jogurt či kaše. Táto voda sa započítava do celkového denného príjmu tekutín. Strava však neovplyvňuje hydrataciju iba tým, koľko vody obsahuje. Dôležité sú aj minerálne látky a ďalšie živiny: Napríklad uhorka, melón, pomaranč alebo paradajka…
Áno, pocit smädu či „dehydratácie“ nemusí automaticky znamenať, že človek vypil málo vody. Ak tekutiny prijímame dostatočne, ale stále máme smäd, sucho v ústach alebo pocit, že voda „nepomáha“, príčin môže byť viac. Čo za tým môže byť? Dôležitá je preto myšlienka: hydratácia nie je súťaž v množstve vypitej vody. Telo potrebuje primerané množstvo tekutín…
Elektrolyty sú minerálne látky, ktoré sa vo vode rozpúšťajú na elektricky nabité častice – ióny. Medzi najdôležitejšie patria sodík, draslík, chloridy, horčík a vápnik. Hrajú kľúčovú úlohu pri udržiavaní správneho rozloženia vody medzi bunkami a ich okolím. Voda sa v tele presúva podľa koncentrácie rozpustených látok. Sodík je hlavný elektrolyt mimo buniek, zatiaľ čo draslík…
Presne tak — hydratácia nie je iba o množstve vypitej vody. Telo potrebuje aj elektrolyty, teda minerálne látky s elektrickým nábojom, najmä sodík, draslík a horčík. Prečo nestačí vždy iba voda? Pri bežnom dni a normálnej strave väčšine ľudí na hydratáciu stačí voda a elektrolyty získané z jedla. Iná situácia môže nastať pri dlhšom alebo…
Krvácanie z nosa patrí medzi pomerne časté detské ťažkosti. Najmä v zimných mesiacoch môže súvisieť so suchým vzduchom, nádchou, alergiou, špáraním v nose alebo silným smrkaním. Ak je krvácanie krátke, slabšie a dá sa ľahko zastaviť, väčšinou nie je dôvod na veľké obavy. Ak sa však krvácanie pravidelne vracia, je dobré venovať mu väčšiu pozornosť….
Krvácanie z nosa u detí často nevzniká preto, že by s nosom bolo niečo vážne v neporiadku. Veľmi často ide o kombináciu suchej sliznice a opakovaného mechanického dráždenia. Niektoré každodenné návyky preto môžu riziko krvácania zvyšovať, najmä ak je nosová sliznica už podráždená nádchou alebo alergiou. Jedným z najčastejších dôvodov je špáranie alebo siahanie do…
Krvácanie z nosa môže u dieťaťa vyzerať dramaticky, no vo väčšine prípadov ide o krátkodobý problém spôsobený podráždením drobných cievok v prednej časti nosa. Nosová sliznica je citlivá a ľahko sa vysušuje alebo poraní, najmä počas vykurovacej sezóny. Kedy je krvácanie zvyčajne bežné? Menej znepokojujúce býva krvácanie, ktoré sa objaví napríklad po silnom smrkaní, kýchaní,…
Ak má dieťa suchý nos alebo sa mu opakovane objavuje krvácanie, najmä počas vykurovacej sezóny, môžeme skúsiť niekoľko jednoduchých opatrení. Cieľom je udržať nosovú sliznicu dostatočne vlhkú, čo najmenej podráždenú a chrániť ju pred drobnými poraneniami. Ako upraviť prostredie a vlhkosť vzduchu? Jedným z prvých krokov je kontrola vlhkosti vzduchu v domácnosti. Vykurovanie môže vzduch…
Ak dieťaťu počas zimy alebo vykurovacej sezóny opakovane tečie krv z nosa, jedným z najčastejších vysvetlení je suchý vzduch v interiéri. Vykurovanie znižuje relatívnu vlhkosť vzduchu a nosová sliznica môže postupne vysychať. Keď je sliznica suchá, stáva sa citlivejšou, ľahšie sa na nej tvoria chrastičky a drobné prasklinky a malé cievky sa môžu ľahšie poškodiť….
Ak dieťaťu opakovane tečie krv z nosa, rodičov to môže vystrašiť. Vo väčšine prípadov však ide o dôsledok suchej, podráždenej alebo mechanicky poškodzovanej nosovej sliznice. Dobrou správou je, že pri bežných príčinách môžu pomôcť jednoduché každodenné návyky, ktoré sliznicu chránia a dávajú jej priestor na zahojenie. Ako upraviť prostredie a vlhkosť vzduchu? Základom je primeraná…
Zdravie ciev a slizníc súvisí s celkovým stavom organizmu. Hoci krvácanie z nosa u detí najčastejšie spôsobuje suchá alebo mechanicky podráždená nosová sliznica, dostatok živín, tekutín a celkovo vyvážená strava vytvárajú podmienky, v ktorých sa tkanivá môžu správne obnovovať a fungovať. Výživa preto nie je jediným riešením krvácania z nosa, ale je súčasťou celkovej starostlivosti…
Krvácanie z nosa je u detí pomerne časté a vo väčšine prípadov nejde o vážny zdravotný problém. Nosová sliznica obsahuje množstvo drobných cievok, ktoré sa môžu ľahko poškodiť. Suchý vzduch, nádcha, alergia, silné smrkanie alebo škrabanie v nose môžu spôsobiť, že cievka praskne a objaví sa krv. Kedy ide zvyčajne o bežné krvácanie? Za menej…
Nosová sliznica má dôležitú ochrannú funkciu. Zachytáva prach a ďalšie nečistoty, podieľa sa na zvlhčovaní a ohrievaní vzduchu a pomáha chrániť dýchacie cesty. U detí je však pomerne citlivá a pri vysušení alebo podráždení môže ľahšie praskať a krvácať. Práve preto môže byť správna hydratácia nosovej sliznice užitočnou súčasťou prevencie opakovaného krvácania z nosa. Ako…