Porozumejte jednotlivým etapám vývinu vášho dieťaťa. Objavte články o psychomotorickom napredovaní, emočnej inteligencii, rozvoji reči a míľnikoch od narodenia po dospievanie.
Môžeme dokonale rozumieť tomu, čo by sme mali robiť, a napriek tomu robiť stále to isté. Vieme, že by sme mali viac oddychovať, menej kontrolovať telefón, pokojnejšie reagovať v konflikte alebo sa nebáť každej možnej hrozby. Vedomosť však ešte nie je návyk. Mozog sa neučí iba z informácií. Učí sa najmä zo skúseností, ktoré opakovane…
Keď hovoríme o somatickej zmene, myslíme tým zmenu, ktorá sa prejaví aj v telesnom prežívaní a automatických reakciách. Nestačí teda iba pochopiť: „Tohto sa už nemusím báť.“ Postupne sa mení aj to, ako na danú situáciu reaguje telo. Človek môže napríklad rozumovo vedieť, že konflikt nemusí znamenať odmietnutie, no jeho telo sa pri zvýšenom hlase…
Keď hovoríme, že „telo si pamätá“, nejde o to, že by svaly alebo orgány uchovávali spomienky rovnakým spôsobom ako mozog. Ide skôr o to, že opakované skúsenosti môžu meniť spôsob, akým nervový systém vyhodnocuje situácie, pripravuje telo na reakciu a vracia sa do pokoja. Preto môže človek rozumovo vedieť, že je v bezpečí, a napriek…
Človek môže veľmi dobre rozumieť tomu, že jeho obavy sú prehnané, a napriek tomu sa podľa nich správať. Nie je to pokrytectvo ani nedostatok rozumu. Vedomé presvedčenie a automatické správanie totiž nie sú to isté. Môžeme si hovoriť: „Viem, že tá plechovka pravdepodobne nie je nebezpečná.“ A zároveň ju niekoľkokrát umyť, pretože mozog sa snaží…
Rodič nemôže byť pri dieťati vždy. S pribúdajúcim vekom bude tráviť viac času s kamarátmi, v škole, na výletoch či večierkoch a bude sa stretávať so situáciami, v ktorých sa bude musieť rozhodnúť samo. Preto nie je cieľom vychovať dieťa, ktoré poslúcha iba vtedy, keď ho rodič kontroluje. Cieľom je postupne vybudovať vnútornú zodpovednosť. 🏠 Bezpečie…
Rozhovor o alkohole nemusí byť prednáškou, výčitkou ani zoznamom zákazov. Cieľom nie je tínedžera vystrašiť, ale pomôcť mu pochopiť riziká a naučiť sa robiť bezpečné rozhodnutia aj v situáciách, keď pri ňom rodič nebude. 🗣️ Začnite rozhovor prirodzene Nie je potrebné čakať na prvý večierok alebo problém. Téma môže vzniknúť pri filme, správe, oslave alebo rozhovore…
Skorý kontakt s alkoholom neznamená, že z dieťaťa alebo tínedžera automaticky vyrastie človek s problémom s alkoholom. Výskumy však dlhodobo upozorňujú na súvislosť medzi skorším začiatkom pitia a vyšším rizikom neskoršieho rizikového alebo nadmerného pitia. Nejde teda o jednoduchú rovnicu „prvý dúšok = budúci problém“. Dôležitý je vek, množstvo, frekvencia, okolnosti aj ďalšie faktory, ktoré ovplyvňujú…
Myšlienka môže znieť logicky: ak tínedžer alkohol aj tak raz ochutná, možno je lepšie, keď sa to stane doma, pod dohľadom rodiča. Rodič môže kontrolovať prostredie, množstvo aj priebeh situácie. Výskumy však neposkytujú presvedčivý dôkaz, že ponúkanie alkoholu doma chráni tínedžera pred neskorším rizikovým pitím. 🍷 Bezpečnejšie miesto neznamená bezpečnejší prístup Je dôležité rozlišovať dve…
Prevencia rizikového správania nezačína až vtedy, keď sa objaví problém. Začína doma – vzťahom, dôverou, jasnými hranicami a tým, čo tínedžer každý deň vidí u svojich rodičov. Cieľom nie je kontrolovať každé jeho rozhodnutie, ale postupne ho naučiť rozhodovať sa aj vtedy, keď rodič nie je nablízku. 🗣️ Rozprávajte sa, nielen zakazujte Tínedžer potrebuje poznať nielen pravidlá,…
Rozhovor o alkohole nemusí byť prednáškou ani strašením. Pri deťoch a tínedžeroch je užitočnejšie vytvoriť prostredie, v ktorom sa môžu pýtať, nesúhlasiť a priznať problém bez strachu, že ich rodič okamžite odsúdi. 🗣️ Začnite skôr, než nastane problém O alkohole netreba začať hovoriť až vtedy, keď rodič nájde doma fľašu alebo sa dieťa vráti z večierka….
Deti sa o alkohole neučia iba z toho, čo im rodičia povedia. Veľmi veľa sa učia tým, čo doma pravidelne vidia. Spôsob, akým rodič o alkohole hovorí, ako často ho konzumuje a ako sa správa po jeho užití, môže ovplyvniť predstavu dieťaťa o tom, čo je „normálne“. 👀 Deti sledujú každodenné správanie Ak dieťa vidí, že rodič…
Dospievanie nie je iba obdobie telesných zmien. Mozog sa vyvíja ešte mnoho rokov po detstve, pričom niektoré oblasti súvisiace s rozhodovaním, plánovaním, sebaovládaním a odhadovaním rizika dozrievajú postupne. Preto môže byť alkohol počas dospievania problematickejší než v dospelosti. 🧠 Mozog tínedžera sa stále vyvíja Počas dospievania prebiehajú v mozgu rozsiahle zmeny. Posilňujú sa nervové spojenia, niektoré…
Predstava, že tínedžer sa môže „bezpečne naučiť piť“ pod dohľadom rodičov, znie na prvý pohľad rozumne. Rodič má predsa kontrolu nad prostredím, množstvom alkoholu aj tým, čo sa deje. Výskumy však túto predstavu vo všeobecnosti nepotvrdzujú. 🍷 „Keď mu dovolím piť doma, nebude piť inde“ Toto je jeden z najčastejších argumentov rodičov. Problém je, že…
Možno by sa nezmenili okolnosti okolo teba. Zmenil by sa však spôsob, akým nimi prechádzaš. Predstav si, že tvoje dieťa príde za tebou a povie: „Pokazila som to. Nie som dosť dobrá.“ Pravdepodobne by si mu nepovedala: „Tak si mala byť lepšia.“ Skôr by si ho upokojila, vypočula a pomohla mu pozrieť sa na situáciu s…
Niektoré presvedčenia vznikajú veľmi skoro — z toho, čo sme zažívali doma, v škole, v priateľstvách alebo v prvých vzťahoch. Časom sa môžu stať takými samozrejmými, že ich už nevnímame ako presvedčenia, ale ako „pravdu o sebe“. Najľahšie ich odhalíš podľa viet, ktoré sa ti opakujú v hlave. Možno sa v niektorej z nich spoznáš O…
Deti si vytvárajú predstavu o vlastnej hodnote aj pozorovaním rodičov. Keď počúvajú, ako o sebe hovoríme, ako reagujeme na chyby a čo si dovolíme alebo nedovolíme, učia sa, čo znamená byť „dosť dobrý“, ako pristupovať k neúspechu a či je bezpečné skúšať nové veci. Keď o sebe hovorím prísne Ak dieťa často počuje: „Ja toto nikdy…
To, čo si o sebe a o druhých opakovane hovoríme v hlave, sa postupne premieta do nášho správania. Myšlienka nemusí byť pravdivá, aby ovplyvnila naše rozhodnutie. Ak jej veríme, začneme podľa nej konať. 1. V rozhodnutiach Ak je tvoj vnútorný hlas často: „Musím vyhovieť všetkým.“ môžeš robiť rozhodnutia podľa toho, čo potrebujú ostatní, aj keď sama nechceš….
Táto otázka je veľmi dobrým spôsobom, ako si všimnúť svoj vnútorný dialóg. Nie všetky negatívne myšlienky sú problém — dôležité je, či sa opakujú tak často, že začnú ovplyvňovať tvoju náladu, rozhodnutia a vzťahy. Skús si počas dňa všímať svoje „automatické vety“ Možno sa objavujú napríklad: Ale aj povzbudivé: Skús si ich zapisovať Počas jedného dňa…
Mnohé naše reakcie sa časom stanú automatickými. V náročnej situácii už nepremýšľame, či zareagujeme určitým spôsobom — jednoducho to urobíme. Práve preto môže byť prvým krokom zmeny schopnosť všimnúť si vlastný vzorec skôr, než nás ovládne. 1. Najprv si všimnúť, čo sa opakuje Negatívny vzorec nemusí vyzerať dramaticky. Môže to byť napríklad: Pomáha otázka: „Kedy som sa…
Deti sa neučia iba z toho, čo im hovoríme. Veľmi intenzívne vnímajú aj to, ako sa správame k sebe navzájom, ako reagujeme na chyby a ako hovoríme sami o sebe. Rodičovský postoj sa tak môže stať tichým vzorom, podľa ktorého si dieťa vytvára predstavu o sebe, vzťahoch a vlastnej hodnote. Dieťa počúva nielen naše slová, ale aj…