Spánkový režim u detí
Spánkový režim u detí sa vyvíja postupne a silno súvisí so zrením mozgu, tvorbou melatonínu a pravidelnosťou dňa. Kľúčom je primerané množstvo spánku + pravidelný rytmus + tma večer Orientačné potreby spánku podľa veku (Odporúčania vychádzajú aj z odporúčaní World Health Organization) 0–3 mesiace 14–17 hodín denne bez pevného režimu krátke cykly (2–4 hodiny) 4–6…