BLOG

Alergie a imunita | Bezpečnosť a rodina | Choroby a príznaky | Dojčenie a šestonedelie | Hygiena a denná starostlivosť | Novorodenec a bábätko (0 – 1 rok)
Pravidlá pred prvou návštevou k bábätku
Návštevy po narodení bábätka sú krásne, no zároveň veľmi citlivé obdobie pre rodičov aj novorodenca. Čerstvá rodina potrebuje pokoj, čas na zžitie sa a ochranu pred infekciami. Preto existujú nepísané, ale veľmi dôležité pravidlá, ktoré by mal dodržiavať každý, kto ide bábätko navštíviť. Tu máš prehľadné a praktické pravidlá pred prvou návštevou bábätka — pre…
Read More Pravidlá pred prvou návštevou k bábätku
Zdravý životný štýl
Kurkuma a ochrana srdca a ciev
Nenápadná, ale veľmi silná podpora – hlavne dlhodobo. Ako kurkuma chráni srdce a cievy 1️⃣ Proti zápalu v cievach chronický zápal = základ aterosklerózy kurkumín ho tlmí, čím chráni cievnu stenu 2️⃣ Silný antioxidant bráni oxidácii LDL cholesterolu menej „zlého“ cholesterolu usadeného v cievach 3️⃣ Podpora elasticity ciev zlepšuje funkciu endotelu (vnútorná výstelka ciev) cievy…
Read More Kurkuma a ochrana srdca a ciev
Batola a predškolák (1 – 6 rokov) | Choroby a príznaky | Školák a dospievanie | Zdravý životný štýl
Zodpovednosť rodiča voči kolektívu pri šírení choroby detí v kolektíve
Zodpovednosť rodiča pri šírení choroby dieťaťa v kolektíve je dôležitá nielen pre zdravie dieťaťa samotného, ale aj pre bezpečie ostatných detí, pedagógov a celého prostredia. Ide o kombináciu etickej, spoločenskej a často aj právnej zodpovednosti. 1️⃣ Etická a spoločenská zodpovednosť Ochrana zdravia ostatných: Choré dieťa môže šíriť infekcie veľmi rýchlo, najmä vírusové ochorenia ako chrípka,…
Read More Zodpovednosť rodiča voči kolektívu pri šírení choroby detí v kolektíve
Alergie a imunita | Bezpečnosť a rodina | Hygiena a denná starostlivosť | Novorodenec a bábätko (0 – 1 rok)
Prebaľovanie
Prebaľovanie patrí medzi najčastejšie a najdôležitejšie úkony starostlivosti o bábätko . Je to nielen otázka hygieny, ale aj spôsob, ako s dieťatkom nadviazať kontakt, upokojiť ho a zabezpečiť mu pohodlie. Tu máš prehľadný sprievodca prebaľovaním — od výberu plienok až po správny postup krok za krokom. 1. Ako často prebaľovať Novorodenca je vhodné prebaľovať každé…
Read More Prebaľovanie
Rôzne
Ako môžem prirodzene podporiť tvorbu melatonínu?
Tvorba melatonínu sa dá u detí podporiť prirodzene – hlavne cez svetlo, rytmus a pokoj Netreba žiadne doplnky, práve prostredie robí najväčší rozdiel. 1. Silný denný signál „je deň“ Melatonín sa tvorí lepšie, keď má mozog jasný kontrast deň vs. noc. ✔️ ráno vystaviť dieťa prirodzenému dennému svetlu (ideálne vonku) ✔️ pravidelné vstávanie ✔️ aktivita…
Read More Ako môžem prirodzene podporiť tvorbu melatonínu?
Novorodenec a bábätko (0 – 1 rok) | Psychológia a vývin dieťaťa
Môže príliš dlhé zavinovanie spomaliť pohybový vývin?
Krátka odpoveď: áno – príliš dlhé alebo nesprávne zavinovanie môže spomaliť pohybový vývin, ale správne a krátkodobé zavinovanie ho nebrzdí. Rozhodujúce je ako dlho, ako často a v akom období sa používa. Prečo krátkodobé zavinovanie NEŠKODÍ ✅ V prvých týždňoch života má dieťa: nezrelý nervový systém silné primitívne reflexy (najmä Moro) Zavinovanie: pomáha regulovať reflexy…
Read More Môže príliš dlhé zavinovanie spomaliť pohybový vývin?
Zdravý životný štýl
Je pravda, že železo sa nesmie kombinovať s vápnikom a mliekom – a prečo to tak je?
Áno — železo sa naozaj nemá kombinovať s vápnikom ani mliečnymi výrobkami. A dôvod je jednoduchý: znižujú jeho vstrebávanie. Tu je vysvetlené prečo a ako sa tomu vyhnúť, aby železo fungovalo čo najlepšie. PREČO sa železo nemá kombinovať s vápnikom? Vápnik (z doplnkov alebo z mliečnych výrobkov) súťaží so železom o rovnaké transportné „brány“ v…
Read More Je pravda, že železo sa nesmie kombinovať s vápnikom a mliekom – a prečo to tak je?
Tehotenstvo
Môžu byť únava, citlivé prsia či nevoľnosť prvými znakmi tehotenstva?
Únava, citlivé alebo zväčšené prsia a nevoľnosť patria medzi bežné skoré príznaky tehotenstva, hoci nemusia sa objaviť u každej ženy. Pozrime sa na to podrobnejšie: Únava Už v prvých týždňoch tehotenstva môže žena pociťovať extrémnu únavu. Je to spôsobené hlavne zvýšenou hladinou progesterónu, ktorý pôsobí upokojujúco a spomaľuje metabolizmus. Ďalším faktorom je, že telo spotrebúva…
Read More Môžu byť únava, citlivé prsia či nevoľnosť prvými znakmi tehotenstva?
Dojčenie a šestonedelie | Pôrod a šestonedelie | Psychológia a vývin dieťaťa | Tehotenstvo
Môžu predčasne narodené deti potrebovať špeciálnu zrakovú starostlivosť?
Áno — predčasne narodené deti (narodené pred 37. týždňom tehotenstva) často potrebujú špeciálnu a pravidelnú zrakovú starostlivosť. Ich oči a zrakový systém sa totiž vyvíjajú až do posledných týždňov tehotenstva, takže skorý príchod na svet znamená, že časť tohto vývinu prebieha už mimo maternice, v odlišných podmienkach – s umelým svetlom, kyslíkom či liečbou. Tu…
Read More Môžu predčasne narodené deti potrebovať špeciálnu zrakovú starostlivosť?
Batola a predškolák (1 – 6 rokov) | Novorodenec a bábätko (0 – 1 rok) | Psychológia a vývin dieťaťa
Vplyv obrazoviek a technológií na detský zrak
Vplyv obrazoviek a moderných technológií na zrak detí je stále diskutovaná téma, ale výskumy a odborné odporúčania poukazujú na niekoľko kľúčových bodov: ️ 1. Vek a citlivosť Novorodenci a batoľatá do 2 rokov nemajú ešte dostatočne vyvinuté oči ani mozgové mechanizmy na spracovanie digitálnych obrazov. Predčasná expozícia obrazovkám môže spomaliť rozvoj vizuálnej pozornosti, koordinácie oko–ruka…
Read More Vplyv obrazoviek a technológií na detský zrak
Rôzne
Aký príklad zvládania stresu a emócií svojim deťom každý deň ukazujem?
Deti sa nenaučia zvládať emócie len z rád alebo pravidiel. Najviac sa učia tým, čo každý deň vidia u svojich rodičov. Pozorujú, ako reagujeme na stres, sklamanie, hnev, únavu či nečakané problémy. Práve tieto každodenné situácie sa stávajú ich „školou emócií“. Ak chceme, aby naše deti vedeli zvládať náročné chvíle pokojne a s rešpektom, je…
Read More Aký príklad zvládania stresu a emócií svojim deťom každý deň ukazujem?
Choroby a príznaky | Novorodenec a bábätko (0 – 1 rok) | Pôrod a šestonedelie | Tehotenstvo
Situácie, ktoré si vyžadujú okamžitý odchod alebo lekársku pomoc
Tu je prehľad najdôležitejších situácií, pri ktorých by tehotná žena alebo rodička mala okamžite odísť do nemocnice alebo volať lekársku pomoc. Tieto situácie platia bez ohľadu na týždeň tehotenstva – sú to stavy, ktoré môžu signalizovať ohrozenie mamy, bábätka alebo oboch. 1️⃣ Silné alebo neobvyklé krvácanie Jasne červená krv Krvácanie ako pri menštruácii alebo silnejšie…
Read More Situácie, ktoré si vyžadujú okamžitý odchod alebo lekársku pomoc
Školák a dospievanie
Vplyv omega kyselín na správanie, pozornosť a učenie
Vplyv omega-3 mastných kyselín na správanie, pozornosť a schopnosť učiť sa je dnes jednou z najlepšie preskúmaných oblastí detskej výživy. Výsledky výskumov sú pomerne jednoznačné: deti, ktoré prijímajú dostatok omega-3 (najmä DHA a EPA), majú lepšie sústredenie, rýchlejšie spracúvajú informácie a často aj pokojnejšie správanie. Poďme sa na to pozrieť krok za krokom 1. Prečo…
Read More Vplyv omega kyselín na správanie, pozornosť a učenie
Alergie a imunita | Novorodenec a bábätko (0 – 1 rok) | Výživa a prikrmovanie
Zavádzanie príkrmov – potraviny, ktoré podporujú zdravé baktérie
Zavádzanie príkrmov je dôležitým obdobím nielen pre rozvoj chuti a výživy, ale aj pre budovanie zdravého črevného mikrobiómu. V tomto období sa črevá bábätka stretávajú s novými typmi potravín a baktérií, ktoré pomáhajú rozširovať a posilňovať jeho mikroflóru. Ideálne je začať s príkrmami približne okolo 6. mesiaca, keď je tráviaci systém dieťaťa pripravený spracovávať aj…
Read More Zavádzanie príkrmov – potraviny, ktoré podporujú zdravé baktérie
Alergie a imunita | Pôrod a šestonedelie | Tehotenstvo
Vyšetrenia a sledovanie TSH
Tu je praktický a zrozumiteľný prehľad vyšetrení a sledovania TSH v súvislosti so štítnou žľazou a tehotenstvom – bez zbytočnej medicínskej hantírky, ale odborne správne. Vyšetrenia a sledovanie TSH (štítna žľaza & gravidita) 1️⃣ Čo je TSH a prečo je také dôležité TSH (tyreotropný hormón) riadi činnosť štítnej žľazy reaguje citlivo – zmení sa skôr…
Read More Vyšetrenia a sledovanie TSH
Rôzne
Ako si môžem dopriať viac obnovujúceho oddychu bez výčitiek?
To, že máš výčitky, keď si chceš oddýchnuť, nie je tvoja chyba. Je to naučený vzorec – a dá sa jemne rozložiť, bez boja so sebou. Poďme na to prakticky. 1️⃣ Najprv preformuluj, čo oddych JE Kým v hlave platí: „Oddych = luxus / odmena / niečo navyše“ bude tam vina. Skús vedome nahradiť vetu…
Read More Ako si môžem dopriať viac obnovujúceho oddychu bez výčitiek?
Rôzne
Ako moje emócie ovplyvňujú jeho pocit bezpečia?
Dieťa sa učí vnímať svet cez emócie rodiča. Jeho pocit bezpečia je úzko prepojený s tým, ako rodič reaguje a aké emócie vyžaruje. 1. Pokojné emócie rodiča ‍♂️ Keď je rodič pokojný a vyrovnaný → dieťa cíti, že situácia je bezpečná. Pomáha dieťaťu upokojiť sa pri strese, zvládať frustráciu a napätie. Posilňuje dôveru a istotu,…
Read More Ako moje emócie ovplyvňujú jeho pocit bezpečia?
Rôzne
Je normálne, že sa v chladnejších mesiacoch cítim unavenejšia?
Áno, je úplne normálne cítiť sa unavenejšia počas chladnejších mesiacov, a dôvody sú kombináciou biologických, environmentálnych a psychologických faktorov. Nie je to znak slabosti alebo lenivosti – je to prirodzená reakcia tela na zmenu ročného obdobia. Tu je podrobné vysvetlenie: ❄️ 1. Menej svetla = menej serotonínu Kratšie dni znamenajú menej slnečného žiarenia. Menej svetla…
Read More Je normálne, že sa v chladnejších mesiacoch cítim unavenejšia?
Pôrod a šestonedelie
Únava a psychická pohoda mamy
Únava po pôrode má veľmi silný vplyv na psychickú pohodu mamy — biologicky aj emocionálne. Kombinácia prerušovaného spánku, hormonálnych zmien, neustálej pohotovosti a tlaku na fungovanie vie výrazne meniť náladu aj schopnosť zvládať stres. Bežné pri veľkej únave sú: plačlivosť, podráždenosť, pocit zahltenia aj pri malých úlohách, horšia trpezlivosť, úzkostné myšlienky, pocit „nefungujem ako kedysi“,…
Read More Únava a psychická pohoda mamy
Novorodenec a bábätko (0 – 1 rok) | Pôrod a šestonedelie | Tehotenstvo
Ako často by som mala spievať, aby to malo pozitívny efekt?
Dobrá správa je, že účinnosť spievania nefunguje na princípe “čím viac, tým lepšie”, ale skôr na princípe pravidelnosti a emočnej pohody. Stačí málo – ale často. Optimálna frekvencia spievania (podľa výskumov aj praxe) 1. Každý deň pár minút Stačí 2–10 minút denne, aby malo spievanie merateľný vplyv na: tlmenie stresu u tehotnej ženy lepšiu reguláciu…
Read More Ako často by som mala spievať, aby to malo pozitívny efekt?