Tetánia sa prejavuje zvýšenou dráždivosťou nervov a svalov. Príznaky môžu byť nenápadné, ale pri výraznejšom poklese vápnika alebo inej poruche elektrolytov môžu byť aj závažné. Najčastejšie príznaky Medzi skoré alebo miernejšie prejavy môžu patriť: Pri epizóde spojenej s hyperventiláciou sa môžu pridať závraty, slabosť, pocit nedostatku vzduchu, búšenie srdca alebo mravenčenie okolo úst a v…
Tetánia je stav, pri ktorom sú nervy a svaly nadmerne dráždivé, čo môže viesť k mravčeniu, svalovým zášklbom, kŕčom alebo mimovoľným sťahom svalov. Najčastejšie súvisí s nízkou hladinou vápnika v krvi (hypokalciémiou), ale úlohu môže zohrávať aj nedostatok horčíka, porucha iných elektrolytov alebo zmeny acidobázickej rovnováhy. Tetánia môže mať rôznu intenzitu. Niekedy sa prejavuje iba…
Diagnóza OCD nemusí znamenať, že človek bude celý život ovládaný svojimi myšlienkami a nutkaniami. Hoci OCD môže byť dlhodobé ochorenie a nie vždy úplne zmizne, vhodná liečba môže výrazne zmierniť príznaky, zlepšiť každodenné fungovanie a kvalitu života. Liečba najčastejšie zahŕňa kognitívno-behaviorálnu terapiu (CBT), najmä expozíciu a prevenciu reakcie (ERP). V niektorých prípadoch sa používajú aj…
Pri OCD nemusíme čakať, kým sa problém stane „naozaj vážnym“. Ak máte podozrenie, že dieťa alebo tínedžer uviazol v kruhu obáv, nutkaní a rituálov, je úplne v poriadku vyhľadať pomoc už vtedy, keď si nie ste istí. Odborník môže pomôcť rozlíšiť OCD od bežných detských návykov, úzkosti alebo iných ťažkostí. Pozornosť je vhodné zbystriť najmä…
Pri OCD je pre rodiča niekedy veľmi ťažké nájsť rovnováhu medzi podporou dieťaťa a podporovaním samotnej poruchy. Je prirodzené chcieť dieťa upokojiť, keď sa bojí. Ak však rodič opakovane uisťuje, kontroluje veci za dieťa alebo sa prispôsobuje jeho rituálom, môže tým krátkodobo znížiť úzkosť, ale zároveň neúmyselne udržiavať OCD cyklus. 1. Najskôr uznajte jeho emócie…
Áno. Obsedantno-kompulzívna porucha (OCD) sa môže objaviť už v detstve alebo počas dospievania. Podľa NIMH sa príznaky môžu začať kedykoľvek, pričom často začínajú v neskoršom detstve až mladom dospelom veku. U detí však môže OCD vyzerať trochu inak ako u dospelých. Dieťa nemusí rozumieť tomu, že jeho obavy sú prehnané, a môže byť presvedčené, že…
Nie každé opakovanie, kontrolovanie alebo potreba poriadku znamená OCD. Rozhodujúce nie je samotné správanie, ale najmä to, prečo ho človek robí, ako sa pri ňom cíti a do akej miery mu zasahuje do života. Bežný návyk Pri bežnom návyku človek napríklad: Ak to neurobí, väčšinou sa nič zásadné nedeje. Človek dokáže svoju rutinu zmeniť, keď…
OCD je porucha, o ktorej stále existuje veľa mylných predstáv. V bežnej reči sa často používa označenie „som trochu OCD“, keď má niekto rád poriadok alebo čistotu. Skutočné OCD je však oveľa komplexnejšie – zahŕňa vtieravé, nechcené myšlienky alebo nutkania a opakované správanie či mentálne rituály, ktoré môžu spôsobovať výraznú úzkosť a zasahovať do každodenného…
OCD je porucha, ktorá môže človeka výrazne vyčerpávať, ale existuje účinná liečba a pomoc je dostupná. Cieľom nie je dosiahnuť, aby človek už nikdy nemal nepríjemnú myšlienku. Dôležité je naučiť sa, že myšlienky a úzkosť nemusia riadiť jeho správanie a každodenný život. Psychoterapia – najmä CBT a ERP Jednou z najdôležitejších foriem liečby OCD je…
OCD sa u detí nemusí prejavovať rovnako ako u dospelých. Dieťa často nedokáže vysvetliť, prečo má potrebu niečo opakovať, alebo verí, že ak svoj rituál neurobí, môže sa stať niečo zlé. Preto si rodičia môžu spočiatku myslieť, že ide iba o zvláštny zvyk, vzdor alebo potrebu mať veci „dokonalé“. Typický je cyklus: nepríjemná myšlienka alebo…
Niekedy sa môže zdať, akoby sa myseľ nevedela zastaviť. Jedna myšlienka vyvolá ďalšiu, tá ďalšiu otázku, pochybnosť alebo obavu – a človek sa stále vracia na rovnaké miesto. Premýšľa, analyzuje, kontroluje a hľadá istotu, no napriek tomu neprichádza skutočný pocit pokoja. Pri OCD môže byť tento mechanizmus ešte intenzívnejší. Objaví sa vtieravá alebo nepríjemná myšlienka,…
Obsedantno-kompulzívna porucha (OCD) je duševná porucha, pri ktorej človeka opakovane trápia nežiaduce, vtieravé myšlienky, predstavy alebo nutkania – tzv. obsesie – a zároveň cíti potrebu vykonávať určité činnosti alebo mentálne rituály – tzv. kompulzie. Tieto prejavy môžu zaberať veľa času, spôsobovať výraznú úzkosť a zasahovať do každodenného života. Dôležité je, že OCD nie je iba…
Starostlivosť o seba neznamená, že svoje deti milujeme menej alebo že ich potreby odsúvame. Práve naopak. Keď sa staráme aj o seba, učíme sa byť pre svoje deti prítomné, pokojnejšie a trpezlivejšie. Mama, ktorá je neustále vyčerpaná, môže mať pocit, že musí všetko zvládnuť. Keď však pravidelne oddychuje, dopĺňa energiu a vníma svoje potreby, má…
Možno sa najskôr objaví nepokoj. Myseľ, ktorá je zvyknutá neustále plánovať, riešiť a kontrolovať, môže mať pocit, že ak na chvíľu poľavíme, niečo sa pokazí. Môžeme mať výčitky, že nič nerobíme, alebo pocit, že by sme mali byť užitočnejšie. Ale keď vydržíme a dovolíme si chvíľu naozaj nič neriešiť, môže sa stať niečo veľmi dôležité…
Pocit, že si oddych musíme najprv zaslúžiť, často vzniká z presvedčenia, že naša hodnota závisí od toho, koľko toho zvládneme, urobíme a koľkým ľuďom pomôžeme. Ak sme zvyknuté byť zodpovedné, výkonné a stále k dispozícii, môže nám pripadať prirodzené, že najskôr musíme splniť všetky povinnosti a až potom máme právo zastaviť sa. Lenže povinnosti nikdy…
Telo a myseľ nám často dávajú signály skôr, než si uvedomíme, že sme za hranicou svojich síl. Problém je, že v každodennom zhone ich môžeme ľahko prehliadnuť alebo si hovoriť, že „to ešte zvládneme“. Medzi časté signály, že potrebujeme spomaliť, patria: Dôležité je uvedomiť si, že spomalenie nemusíme odkladať až na chvíľu, keď sme úplne…
Táto otázka nás vedie k jednoduchému, ale často náročnému zastaveniu. Kedy som naposledy urobila niečo len pre seba – nie preto, že to bolo potrebné, ale preto, že som to potrebovala ja? Mamy často presne vedia, kedy mali čas pre deti, partnera, domácnosť či prácu. Oveľa ťažšie však niekedy odpovedajú na otázku, kedy mali čas…
Vyčerpaniu často nepredchádza jeden veľký problém, ale dlhé obdobie, počas ktorého človek dáva viac, než dokáže načerpať späť. Najmä mamy môžu byť zvyknuté fungovať aj vtedy, keď sú unavené, pretože majú pocit, že ich povinnosti nemôžu počkať. Prevencia vyčerpania preto začína tým, že sa naučíme vnímať svoje vlastné signály. Neustála únava, podráždenosť, nedostatok radosti, problémy…
Vedomé spomalenie znamená rozhodnúť sa, že nemusíme stále niekam utekať, niečo riešiť a podávať výkon. Je to schopnosť na chvíľu vystúpiť z kolobehu povinností a venovať pozornosť tomu, čo sa deje práve teraz – v našom tele, v našich myšlienkach aj v našich pocitoch. Pre mamu môže byť vedomé spomalenie obzvlášť dôležité. Jej dni bývajú…
Rovnováha medzi starostlivosťou o druhých a o seba znamená uvedomiť si, že aj naše vlastné potreby sú dôležité. Najmä mamy často venujú veľkú časť svojho času, energie a pozornosti deťom, partnerovi, domácnosti či práci. Pomáhajú, riešia problémy, počúvajú, zabezpečujú a myslia na všetkých okolo seba. Na seba však často zostane až posledné miesto. Starostlivosť o…