Pre väčšinu zdravých dospelých, ktorí chcú schudnúť a zároveň lepšie kontrolovať hlad, je praktickým cieľom približne 1,2 až 1,6 g bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti denne. Výskum naznačuje, že práve toto rozpätie môže podporiť sýtosť a pomôcť udržať svalovú hmotu počas chudnutia, hoci účinok sa medzi ľuďmi líši.pmc.ncbi.nlm.nih+1 Nie je však potrebné okamžite zvyšovať príjem…
Chudnutie nemusí znamenať neustály hlad, vynechávanie jedál ani drastické diéty. Najudržateľnejší postup spočíva v miernom energetickom deficite, jedlách s vysokou sýtiacou schopnosťou, pravidelnom pohybe, dostatku spánku a režime, ktorý sa dá dlhodobo dodržiavať. Ľudia, ktorí chudnú postupne, si podľa CDC zvyčajne ľahšie udržia výsledok než tí, ktorí chudnú veľmi rýchlo.cdc Čo znamená chudnúť bez hladovania…
Zápal ciev nie je jedinou príčinou aterosklerózy, ale zohráva v nej kľúčovú úlohu. Ateroskleróza vzniká vtedy, keď sa do steny tepny postupne ukladajú cholesterolové častice, zápalové bunky, väzivo a ďalšie látky. Plát môže tepnu zužovať alebo prasknúť a vytvoriť krvnú zrazeninu, ktorá spôsobí infarkt či cievnu mozgovú príhodu. Čo je zápal ciev Zápal je obranná…
Viscerálny tuk je tuk uložený hlboko v brušnej dutine okolo orgánov. Pri jeho nadbytku nejde iba o estetický problém. Toto tkanivo je metabolicky aktívne a môže podporovať zápal, inzulínovú rezistenciu, vysoký krvný tlak a poruchy cholesterolu – teda faktory, ktoré urýchľujú vznik kardiovaskulárnych ochorení. Prečo je dôležitejší než samotná váha BMI a celková hmotnosť neukazujú,…
Obvod pása je praktický orientačný ukazovateľ množstva brušného tuku a možného metabolického rizika. Nejde však o presnú diagnózu viscerálneho tuku. V európskom kontexte sa najčastejšie používajú tieto hranice: Obvod pása Muži Ženy Význam Nižšie riziko menej ako 94 cm menej ako 80 cm priaznivejšia hodnota, ak nie sú prítomné iné rizikové faktory Zvýšené riziko 94–101,9…
Viscerálny tuk sa doma nedá spoľahlivo zmerať obyčajnou váhou ani pohľadom. Najpresnejšie ho dokáže určiť CT alebo magnetická rezonancia, no na bežné preventívne posúdenie sa najčastejšie používa obvod pása spolu s ďalšími zdravotnými ukazovateľmi. Najpresnejšie metódy CT vyšetrenie Počítačová tomografia dokáže zobraziť tuk v brušnej dutine a odlíšiť ho od podkožného tuku. V klinickom výskume…
Viscerálny tuk sa nachádza hlboko v brušnej dutine a obklopuje vnútorné orgány. Podkožný tuk leží tesne pod kožou. Obe formy tuku sú prirodzenou súčasťou tela, no pri nadmernom množstve sa viscerálny tuk vo všeobecnosti spája s vyšším rizikom metabolických a srdcovo-cievnych ochorení. To však neznamená, že každý človek s bruškom má automaticky nebezpečné množstvo viscerálneho…
Číslo na váhe môže byť užitočné, ale samo osebe nehovorí, z čoho sa telo skladá ani aké zdravotné riziká človeku hrozia. Rovnakú hmotnosť môžu mať dve osoby s úplne odlišným množstvom svalov, tuku, vody a rozdielnym rozložením telesného tuku. Preto je pri hodnotení zdravia dôležité sledovať nielen hmotnosť, ale aj zloženie tela, obvod pása, kondíciu,…
Telesný tuk nie je jednotný. Nachádza sa na rôznych miestach a jeho umiestnenie môže ovplyvniť zdravie viac než samotné číslo na váhe. Najčastejšie rozlišujeme podkožný tuk, ktorý sa nachádza tesne pod kožou, a viscerálny tuk, ktorý sa ukladá hlboko v brušnej dutine okolo vnútorných orgánov. Oba druhy tuku majú v tele svoje funkcie. Pri nadmernom…
Tvrdenie, že „po 35-ke sa ženám pokazí metabolizmus“, je príliš zjednodušené. Metabolizmus sa po 35. narodeninách nezmení zo dňa na deň, no postupne sa môžu meniť svalová hmota, hormonálne prostredie, úroveň pohybu, spánok aj spôsob ukladania tuku. Výraznejšie zmeny často súvisia skôr s obdobím perimenopauzy a menopauzy, ktoré sa u mnohých žien začína až v…
Keď sa povie slovo tuk, mnohým ľuďom okamžite napadne priberanie, vysoký cholesterol alebo nezdravé vyprážané jedlá. Tuk však nie je automaticky škodlivý. Je prirodzenou a potrebnou súčasťou stravy, pretože organizmu dodáva energiu, pomáha vstrebávať niektoré vitamíny a podieľa sa na fungovaní buniek. Problémom preto nie je samotná existencia tuku v jedálničku, ale najmä jeho množstvo,…
Pásový opar, odborne herpes zoster, je u detí pomerne nezvyčajné ochorenie. Vzniká reaktiváciou vírusu varicella-zoster, ktorý po prekonaní ovčích kiahní zostáva v nervových bunkách a za určitých okolností sa môže znovu aktivovať. Vo väčšine prípadov má pásový opar u zdravého dieťaťa priaznivý priebeh. Napriek tomu si zaslúži zvýšenú pozornosť, pretože vírus sa šíri pozdĺž nervových…
Vyrážka u dieťaťa je veľmi častým príznakom a vo veľkej väčšine prípadov nejde o vážny stav. Môže sprevádzať vírusové infekcie, alergie, podráždenie kože, štípance alebo rôzne detské ochorenia. Niekedy však vyrážka môže byť prvým príznakom ochorenia, pri ktorom je potrebné rýchle lekárske vyšetrenie. Preto nie je dôležitý iba samotný vzhľad vyrážky, ale aj to, ako…
Áno. Dieťa s pásovým oparom môže za určitých okolností preniesť vírus varicella-zoster (VZV) na človeka, ktorý ešte ovčie kiahne neprekonal a zároveň nie je chránený očkovaním. Dôležité je však správne pochopiť, čo sa pri takomto prenose deje. Pásový opar sa z človeka na človeka neprenáša ako pásový opar. Dieťa, ktoré má pásový opar, môže preniesť…
Pásový opar, odborne herpes zoster, môže na prvý pohľad vyzerať ako obyčajná kožná vyrážka. U detí môže byť jeho rozpoznanie ešte náročnejšie, pretože ochorenie býva menej časté a jeho priebeh môže byť miernejší alebo menej typický. Existujú však určité znaky, ktoré môžu na pásový opar upozorniť. Najdôležitejšie je sledovať ako vyrážka začala, kde sa nachádza,…
Áno. Aj dieťa, ktoré už prekonalo ovčie kiahne, môže neskôr dostať pásový opar. V skutočnosti je predchádzajúca infekcia ovčími kiahňami podmienkou, ktorá umožňuje vznik klasického pásového oparu. Na prvý pohľad to môže pôsobiť zvláštne. Človek by mohol predpokladať, že po prekonaní ovčích kiahní je vírus z tela úplne odstránený. To však nie je celkom tak….
Pásový opar, odborne herpes zoster, je ochorenie spôsobené reaktiváciou vírusu varicella-zoster (VZV), ktorý po prekonaní ovčích kiahní zostáva v organizme v neaktívnom stave. Typickým prejavom je citlivá, pálivá alebo bolestivá koža a následne zoskupené pľuzgieriky, ktoré sa najčastejšie objavujú v určitej oblasti tela a zvyčajne na jednej strane. Hoci môže byť jeho vzhľad pomerne charakteristický,…
Pásový opar, odborne herpes zoster, má u detí často miernejší priebeh, no niektoré situácie si vyžadujú zvýšenú pozornosť. Najdôležitejšie je sledovať miesto, kde sa vyrážka objaví, jej rozsah a celkový stav dieťaťa. Za jednu z najvýznamnejších varovných situácií sa považuje pásový opar na tvári, čele, nose alebo v blízkosti oka. V tejto oblasti totiž môže…
Áno, dieťa s pásovým oparom môže preniesť vírus varicella-zoster (VZV) na iného človeka, ale je dôležité správne rozlíšiť, čo sa pri takomto kontakte môže stať. Človek, ktorý má pásový opar, spravidla „neprenáša pásový opar“. Ak sa vírus prenesie na osobu, ktorá ovčie kiahne nikdy neprekonala a nie je proti nim očkovaná, môže u nej vzniknúť…
Pásový opar, odborne herpes zoster, sa môže objaviť aj u detí, hoci u detskej populácie je podstatne menej častý ako u dospelých. Je spôsobený rovnakým vírusom, ktorý vyvoláva ovčie kiahne – vírusom varicella-zoster (VZV). Po prekonaní ovčích kiahní vírus z organizmu úplne nezmizne. Zostáva v neaktívnom stave v nervových uzlinách. Ak sa neskôr reaktivuje, začne…